近年のサウナブームが一過性の流行を超え、今や「文化」へと変化する中、家庭用サウナ市場が急速に拡大している。年間100件以上のサウナや水風呂の設計施工・販売を手がける株式会社サイリージャパンが、日本初となる家庭用サウナに特化した実用書『家庭用サウナの選び方 自宅でととのうために知っておくべきこと』を2025年9月17日に発売した。

家庭用サウナの選び方 自宅でととのうために知っておくべきこと

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サウナ市場拡大で生まれる新たな課題

サウナブームの影響により、サウナやサウナストーブを取り扱う事業者は年々増加し、選択肢が大きく広がっている。しかし、市場拡大に伴いメーカーや商品数が急増し、他業種からの新規参入や海外からの輸入製品も増加したことで、消費者や住宅業界関係者にとって「最適なサウナを選ぶこと」が困難になりつつある。

新しい業界であるがゆえに、納品遅延やアフターサービス不足といったトラブルが生じたり、耐久性や安全性の観点で十分に検証されていない商品が流通するケースも見られる。消費者からは「種類の違いがよく分からない」「どんな基準で選べばいいのか検討軸がわからない」「価格差の理由が分からず判断できない」といった声が多く寄せられている。

1,500商品以上の取り扱い実績を基にした専門書

同社は「サウナの専門商社」として、日本産のみならず、中国産、フィンランド産、エストニア産、カナダ産など1,500商品以上を取り扱ってきた豊富な実績を持つ。これらの知見を活かし、本書では種類や導入コスト、施工上の注意点、活用事例など幅広い情報を提供している。

著者の杉山匡志氏は、ソフトバンク株式会社での企業再生・投資先支援を経て、福岡の名店「ウェルビー」で”ととのい”を体感し、サウナの持つ身体的・精神的リカバリー効果に深く魅了された経歴を持つ。自ら100施設以上を訪問・取材し、サウナメディア「SISU」にて発信を続けており、累計150万PVを超える実績がある。

充実した収録内容で実用的な情報を提供

書籍では以下の内容を詳しく解説している。

• 種類別解説：屋外型（バレルサウナ、テントサウナ、小屋型）、屋内型などタイプごとの特徴
• 導入コストと施工実務：電源工事、換気、防火規制など導入時の要点
• サウナオーナーズインタビュー：実際に導入した9名の生の声
• ライフスタイル提案：「家族時間」や「セルフケア」の場としての活用方法
• トラブル回避の知恵：信頼できるメーカーや施工業者の見極め方
• メンテナンスと活用法：長期的な安全使用のための方法
• サウナ木材解説：木材の比較や産地による違いと特徴

今後の展開と普及活動

書籍発売を記念し、「家庭用サウナの選び方」ウェビナーやサウナ体験会を企画している。また、家庭用サウナに関心を持った方々への導入相談窓口を設け、安心して自宅サウナを楽しめる環境づくりに取り組む予定だ。

家庭用サウナの選び方
自宅でととのうために知っておくべきこと

著者：杉山匡志（株式会社サイリージャパン代表取締役）
発売日：2025年9月17日
出版社：開発社
価格：1,540円（税込）
体裁：四六判、256ページ

家庭用サウナの選び方 自宅でととのうために知っておくべきこと

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投稿 日本初の専門書「家庭用サウナの選び方」が発売！1,500商品の取り扱い実績から生まれた安心ガイド は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。

サウナ、いいですよね。でも、「なんか気持ちいいらしい」くらいで止まってませんか？ 実はサウナ、ただリラックスするだけじゃない、仕事や人生そのものを”ブースト”させるヤバい可能性を秘めてるらしい…。

そんなサウナの真価を、自身の体験とビジネス視点で解き明かした一冊の本が話題だ。その名も「シン・サウナ 人生は自分の“好き”でデザインできる」（KADOKAWA）。本書には、サウナの知識はもちろん、著者自身のユニークなキャリア論、そして「なんかモヤモヤする…」と感じている世代の心に刺さる、新しい働き方・生き方のヒントが詰まっている。

著者は、大手企業・コクヨ株式会社で働く川田直樹さん。一級建築士の資格を持ちながら、29 歳で当時最年少課長となり、部長、社長室長を歴任するバリバリのサラリーマンだ。

しかし、サラリーマンでありながら、コクヨグループ内で約200人規模の部員が在籍するサウナ部の部長、他社のサウナ部も巻き込んだ企業団体「ジャパン・サウナブ・アライアンス（JAPAN SAUNA-BU ALLIANCE）」の共同代表、全国の様々なサウナ施設や事業をプロデュースするサウナプロデューサー、フィンランド政府公認のサウナアンバサダーとしても活動するなど、ハンパないパワーを感じる人物だ。経歴だけ見ると、もはや何かよく分からないけどすごそうだ…。

しかし、こんなギモンも湧いてくる。「え、会社員なのにそんな活動できるんすか？」「ぶっちゃけ、サウナって仕事にどう役立つんすか？」「川田直樹さんって何者なんすか？」「やっぱエリート会社員だからできるんじゃないんすか？」

今回は、そんなギモンをまるっと全部解決すべく、著者・川田さんご本人に直撃！なぜこの本を書いたのか？会社員として「好き」をどう力に変えてきたのか？川田さんって何者なのか？そして、私たちがサウナから学べることって、一体何なのか？根掘り葉掘り聞いてきました！

と、その前に言っておきたいのは、川田さんはハンパない上昇志向があったり、華麗なる人生を歩んできたエリート会社員じゃないと言うこと。平たく言ってしまうと、どこにでもいそうな関西弁の気のいい兄ちゃん（いい意味で！）だ。私もインタビュアーという立場でありながら、「カワちゃん、それいいね！」とかタメ口で言ってしまいそうなくらい壁のない気さくな人なのだ。

そんな親近感たっぷりの川田さん渾身の一冊「シン・サウナ 人生は自分の“好き”でデザインできる」。読めばきっと、あなたの「サウナ観」…いや、「人生観」が変わるかも？

▼書籍「シン・サウナ 人生は自分の“好き”でデザインできる」についてはこちらから
コクヨサウナ部部長・川田直樹氏の初書籍「シン・サウナ」3月26日発売！サウナが人生とビジネスを変える

書籍「シン・サウナ」って、なんで書いたんすか？

きっかけは「涙の直訴」!? 若者の”やりたいけど動けない”を後押ししたかった　

――川田さん、今日はよろしくお願いします！「シン・サウナ」、めちゃくちゃ面白かったです！サウナ好きはもちろん、僕みたいなビジネスパーソンにも「おおっ！」となる発見がたくさんあって。率直に、なぜこの本を書こうと思ったんですか？

こちらこそ、ありがとうございます！ そう言ってもらえると嬉しいですね。執筆のきっかけはいくつかあるんですが、大きかったのは、全国のサウナ関連のイベントとかでお話しさせていただく中で、若い世代の方々から、めちゃくちゃ熱い想いを直接ぶつけられる機会が増えたことなんです。

――熱い想い、ですか？ 具体的には？

例えば、イベント後のちょっとした立ち話で、「地元でサウナ施設やりたいんです！」「サウナで地域を盛り上げたいんです！」って、涙ながらに語ってくれる若者が、本当にたくさんいたんですよ。名古屋でも福岡でも沖縄でも。彼ら、「やりたい！」っていうWill（意志）はめちゃくちゃ強いんです。

でも、いざ実現しようとすると、「どうやって周りを説得したらいいんだろう…」「参考にできる事例がなくて、自信がない…」みたいに、一歩目が踏み出せない状況にあることが多かったんですね。「自分がサウナ好きだから」だけじゃ、なかなか人を巻き込めない、っていうリアルな壁にぶつかってる。

――うわー、それ、めっちゃ分かります…！ やりたい気持ちはあるけど、周りを納得させる「武器」がない、みたいな。

そうなんです。だから、「彼らの背中をそっと押せるような、“道標”になる本を作りたい」って強く思ったんです。それが、本書の特に後半の章を書いた大きな理由ですね。そこでは、僕が務めるコクヨとか、幸運にも関わらせていただいた花王さん、JALさんみたいな、皆さんが知っているような企業が、実際にサウナをどうビジネスに活かしているのか、っていう具体的な事例を、しっかり名前も出して紹介させてもらいました。

――書籍のような形の残るものに実名で書くというのは、かなりの勇気が必要ですよね。それは説得力あります。でも、結構大変だったのでは？

めちゃくちゃ時間とエネルギーはかかりました（笑）。各社さんに丁寧にお話を聞いて、事実確認して…。でも、具体的な企業名と実績があることで、「あの大きな会社もサウナの価値を認めてるなら、自分たちの挑戦も可能性があるかも！」って、彼らの自信と提案の説得力に繋がるんじゃないかと思ったんです。この本を「客観的な参考書」みたいに使ってもらって、彼らが勇気を持って一歩を踏み出す、そのお手伝いができたら最高だな、と。

――若い世代への、めちゃくちゃ温かいエールですね。他に、執筆の動機はありますか？

もう一つは、そもそも「サウナ」の魅力や価値が、まだまだ世の中に「正しく」伝わっていないんじゃないか？という問題意識ですね。特に、普段サウナに行かない人にとって、「サウナって、結局なんなの？」って人は少なくない。これって、サウナの解像度が低いまま語られちゃってることが原因な気がするんです。

――解像度が低い、ですか？

例えば、前に「川田さんたちの言う『サウナがいい』って、なんか『飲食業がいい』って言うのと同じように聞こえるんだよね」と経営者の方に言われたことがありました。「飲食業」って言われても、それが中華なのかフレンチなのか、高級店なのか家庭料理なのか分からないと、ピンとこないじゃないですか。

それと同じで、「サウナ、いいよ！」って言っても、それが「熱い部屋のこと？」なのか、「水風呂とか休憩も含めた一連の体験のこと？」なのか、あるいは「施設全体の雰囲気とか文化のこと？」なのか、受け手によって全然イメージが違っちゃう。

――あー、確かに！サウナ好き同士だとサウナが共通言語になってるから「だよね！」で済むけど、知らない人からしたら「？？？」状態ですよね。僕も正直、最初はそうでした（笑）。

ですよね！ 初めての方からは、「そもそも、いつ靴脱ぐんですか…？」「どこで服を…？」みたいな、超基本的な質問をいただくこともあって（笑）。僕らサウナ好きは、「まぁ、行けばわかるっしょ！」ってなりがちなんですけど、そういうレベルの不安とか疑問が解消されないと、なかなか「行ってみようかな」とはならない。特に、「失敗したくない」って気持ちが強い人にとっては、結構ハードルが高いんですよね。

――テレビのバラエティ番組とかだと、ロウリュとか熱波みたいなエンタメ要素が強調されることが多いですしね。

私もそういった番組はよく見ますし、好きなんですけどね。ただ、サウナ本来の穏やかな心地よさとか、心身への深いメリットみたいな部分は、番組ではなかなか伝えづらいんだと思います。だから、この本では、もう少し解像度を上げて、サウナってそもそもこういう体験で、こんな風に入ると良くて、それが心と体にこんなポジティブな影響があって、さらには仕事やコミュニケーションにも活かせるんですよ、っていうのを、順を追って、めっちゃ丁寧に説明するように心がけたんです。「サウナ」という言葉が何を指しているのかをクリアにしながら、その「本質的な価値」を、これまで縁がなかった人にも感じてもらいたいな、と。

――だから、サウナ初心者から僕らみたいなビジネスパーソン、地域で何かやりたい若者まで、色んな人に「刺さる」本になってるんですね！

そうだと嬉しいですね！もちろん、シンプルに「サウナ、めっちゃ気持ちいいから行ってみて！」っていう気持ちもありますけど、それだけじゃなくて、サウナが持ってる「プラスアルファの効果」、例えば、コミュニケーションが円滑になったり、心が整ったり、自分と深く向き合えたり…そういう、まだあまり知られていない価値を広く提示することで、読んでくれた誰かの悩みとか、「こんなことやってみたい！」っていう気持ちに、どこか一つでも引っかかるんじゃないかという仮説を持って作りました。

だから、章ごとにターゲットとかテーマを少しずつ変えて、色んな角度からサウナの可能性を探る、みたいな構成になってるんです。ある意味、「サウナを切り口にした、人生と仕事のヒント集」みたいな感じですかね（笑）。

シン・サウナ 人生は自分の“好き”でデザインできる [ 川田　直樹 ]

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川田さんの原点って？

鬼の空手道と、じいちゃんのスーパー銭湯。対極の体験が”サウナ愛”を育んだ　

――川田さんご自身は、そもそもいつからそんなにサウナにハマってるんですか？本には5歳でデビューって書いてありましたけど、その頃にいったい何があったのでしょう。

はい、僕のサウナ原体験は、まさにお話にあった通り5歳の頃ですね。父方の祖父に連れて行ってもらった奈良の温浴施設がスタートです。ただ、正直、当時は「サウナが好き！」っていう意識は全くなくて（笑）。どっちかっていうと、「大好きなじいちゃんと過ごす、なんか特別な時間」な感覚でしたね。

――おじいちゃんとの思い出！言葉だけでエモいですね…。それがサウナと繋がってるんですね。

そうなんです。実は、僕の子ども時代って、ほぼ「空手」だったんですよ。これも兄の影響で5歳から始めたんですけど、これがまぁ…めちゃくちゃ厳しかった。ウチ、結構スパルタな家で、「やるからには日本一！」みたいな。だから、朝早くから兄貴と組手やって、鼻血出したり口切ったりしながら学校行く、みたいな（苦笑）。

――えっ、マジすか！？かなりハードモードな子ども時代…

ええ、おかげでメンタルとフィジカルは鍛えられましたし、小6から中2まで全国大会で運良く3連覇もできたんですが、常にプレッシャーはありましたね。試合に負けたら親父や師範に叱られる。でも「男は泣くな」って教えられてるから、悔しくてもグッと堪えるしかない。そんな張り詰めた日常の中で、唯一、心の底からホッとできたのが、週末に祖父の家に行って、一緒に過ごす時間だったんです。

――厳しい空手の世界と、おじいちゃんとの時間…まさにアメとムチ、みたいな感じですか？

まさに！（笑） じいちゃんは手品が好きで、僕ら孫が行くと、いつもちょっとタネがバレやすい、分かりやすいマジックで笑わせてくれるんです。あとは日曜大工が好きで、一緒に犬小屋作ったり。そして、その週末のクライマックスが、決まって近所の温浴施設だったんですよ。

――そこでの体験が、忘れられないんですね。

はい。広いお風呂入って、よく分かんないけどサウナ入って（笑）、湯上がりに館内着着て、広い座敷でご飯をご馳走になる。なんか、立派な一人前のお膳が各々の前に出てきて、それが子ども心にめちゃくちゃ特別で、ワクワクしたのを覚えてます。大人はお酒飲んでるけど、こっちは食事が終わると暇じゃないですか。すると、じいちゃんがそっとお小遣いくれて、館内にあるゲームコーナーに猛ダッシュ！

あの場所は、僕にとって、心から安心できて、無邪気に楽しめて、純粋な幸福感で満たされる、天国みたいな空間でした。今は祖父は他界していますが、おじいちゃん子だった僕は、「人の笑顔が見たい」「お風呂と大工好き」を受け継いでサウナと建築士という生き方をしているのかもしれません。

――なるほど！「サウナが好き」というより、「家族と過ごした、あの温かくて幸せな時間と空間そのもの」が、川田さんの原体験として深く刻まれてるんですね。

まさに、その通りです。だから僕にとってサウナは、ただ汗をかく場所っていう以上に、家族との繋がりとか、揺るぎない安心感、幸福感を思い起こさせてくれる、心の原風景みたいなものなんです。空手っていう、厳しくて自分を律する世界があったからこそ、じいちゃんと過ごした温浴施設での、あの賑やかで解放的な時間が、より一層、温かく、輝いて感じられたのかもしれません。

――その原体験が、大人になってからも、川田さんをサウナに引き寄せ続ける理由の一つになってる？

なってると思います、間違いなく。大人になって社会に出ると、また違う種類のプレッシャーとかストレスに直面しますよね。僕も20代の頃、仕事が面白くてのめり込みすぎて、完全にキャパオーバーになった時期があったんです。若かったから体力は大丈夫だったんですけど、ケアレスミスを連発しちゃって…。お客さんにも会社にも迷惑かけて、誰もハッピーにならない、っていう苦い経験をしました。

――うわぁ…それ、結構キツいですね。ビジネスマンがけっこうヘコむやつ…。

本当にそうでした。その時、ふと立ち寄ったスーパー銭湯の露天風呂で、岩場に座って空を見上げたんです。そしたら、「あれ？空ってこんなに青かったっけ…？」って、まるで初めて気づいたみたいに感じて。日々の忙しさに追われて、空を見上げる心の余裕すら失ってた自分に気づいて、愕然としました。「忙しい」って、本当に心を亡くすって書きますけど、まさにそれだなと。

その瞬間、子どもの頃にじいちゃんと過ごした、あのゆったりした時間、心からリラックスできた感覚が、ブワッと蘇ってきたんです。「ダメだ。忙しい時ほど、意識的に立ち止まって、自分をリセットする時間が必要なんだ」って、心の底から痛感しました。

それ以来ですね。僕にとってサウナは、単なるリフレッシュ手段じゃなくて、自分自身と静かに向き合って、心を整えて、次の一歩を踏み出すエネルギーをチャージするための、なくてはならない「節目」を刻む、大切な場所になったんです。

シン・サウナ 人生は自分の“好き”でデザインできる [ 川田　直樹 ]

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“好き”って仕事にできるんすか？

コクヨ社員・川田さんのリアル。「面白がる力」で道を切り拓いたサウナ活動家の一面

――川田さんって、コクヨで働きながら、サウナアンバサダーとか、施設のプロデュースとか、なんかもう色々やってますよね。いわゆる「パラレルワーク」ってやつだと思うんですけど、ぶっちゃけ、どうやったらそんな風に「好き」なサウナを仕事にできるんですか！？ その秘訣、教えてほしいです！

いやいや、秘訣なんて大層なものはないですよ（笑）。僕自身、「よし、サウナで食っていくぞ！」みたいにガチガチに計画立ててきたわけじゃなくて、色んなご縁とか流れの中で、気づいたらこうなってた、という感じなんです。強いて言うなら、「面白そう！」って思ったことに素直に飛び込んできたことと、それを「これ、めっちゃ良くない！？」って周りに言い続けてきたこと、ですかね（笑）。

――出ましたね、「面白がる」！ やっぱりそれが鍵なんですか？

重要な要素だと思いますね。僕、実は高専出身なんですけど、高専ってちょっと独特で、良くも悪くも「オタク気質」な人が多いんですよ（笑）。自分の好きなことには、もう周りが見えなくなるくらい没頭するタイプ。僕も昔から「川田くんって、ちょっと変わってるよね」なんて言われると、「え、最高の褒め言葉じゃないですか！」って返しちゃうようなところがあって（笑）。

――なんと高専出身！高専ってめちゃくちゃ個性の強い人だらけで、「好き」に没頭できるタイプの人も多いですよね。自分の「変人」っぷりをポジティブにとらえる（笑）

自分の個性とか、「これが好き！」っていうピュアな気持ちは、すごく大事にしたいんです。例えば、高専時代、バイクにどハマりして、よくツーリング行ってたんですけど、ツーリング先で温泉とかサウナに入るのが、もう最高に幸せで！それがエスカレートして、フェリーで九州まで行って、現地のサウナ施設に泊まったりもしてました。当時はそれが仕事に繋がるなんて、１ミリも考えてなかったですけど、ただただ純粋に「バイク×サウナ、最強！」って思って楽しんでましたね。

――好きなことを追いかけてたら、自然とサウナとの縁が深まっていった、と。

そうですね。会社に入ってからも、「僕、サウナめちゃくちゃ好きなんです！」って言い続けてましたし、社内にサウナ好き集めて「サウナ部」みたいな活動もしてました。最初は完全に趣味の延長でしたけど、続けてたら、社内外で「あ、サウナのことなら川田さんに聞けばいいんだ」みたいに、少しずつ認知してもらえるようになってきて。今では社内最大規模の部活になりました。

――コクヨっていう会社自体も、そういう個人の活動に理解がある感じなんですか？

それはめちゃくちゃ大きいですし、懐の深い会社には感謝しています。コクヨには「誠実な変態」っていう、ちょっと変わった褒め言葉があるんです。モノづくりに対して、真摯に、でも常識にとらわれず徹底的にこだわり抜く人を称賛する文化なんですけど。僕のサウナ活動も、ある意味、その「誠実な変態」スピリットだ！みたいに、面白がって受け入れてもらえた部分は大きいと思います。もちろん、本業の仕事はきっちりやった上での話ですけどね！

――なるほど！本業でちゃんとバリューを出しつつ、個人の「好き」も尊重されるって、最高の環境ですね！

それに加えて、僕自身の性格として、「プロデューサー気質」というか、自分が前に出てワーッとやるより、人と人を繋いだり、面白い企画を立ててみんなでワイワイやる方が好き、っていうのもあるかもしれません。だから、サウナを通じて、社内のコミュニケーションが良くなったり、部署を超えた繋がりから新しいアイデアが生まれたりするのを見るのが、純粋に楽しいんです。

書籍に書いた「会議室で3回話すより、1回のサウナ」じゃないですけど、裸になってリラックスしたら、普段の会議じゃ絶対出てこない本音が出たりするんですよ。そういうサウナの「効能」を、会社っていう組織の中でどう活かせるかな？って考えるようになったんです。

――自分の「好き」を起点にしつつも、それが周りや会社にどんな「いいこと」をもたらすか？って視点が超重要なんですね！

まさに！自分の「好き」っていう熱量が、どうやったら周りに「それ、いいね！」って伝播するか、どうやったら組織の課題解決に繋げられるか、っていう「掛け算する力」というか「編集力」が、すごく大事だと思います。

僕の場合はそれがたまたまサウナでしたけど、人によっては音楽かもしれないし、アートかもしれない、スポーツかもしれない。一見、仕事と全然関係なさそうな自分の「好き」や得意なことと、会社の目指す方向とか課題を、意識的にコネクトしてみたら、予想もしなかった化学反応が起きて、新しい価値とか面白いチャレンジが生まれる可能性って、誰にでもあると思うんですよね。

先日もその「好き」ってことってやっぱ大事なんだと思ったエピソードがありました。

――気になりますね。聞かせてください！

福岡にある会員制プライベートサウナ「SAKURADO」さんでトークイベントをやったんですけど、そこの女性スタッフの方も一緒に登壇していたので、僕が話した後、その方に「SAKURADOさんの魅力ってどんなところですか？」って質問したんです。でもその方は結構緊張していて、一生懸命で余裕がなさそうな印象でした。

――大勢の前でのトークショーとなると緊張もしちゃいますよね。

そうなんです。ただ、その方がスタッフをしながらも普段はDJとか音楽を作ることもやっていて、めちゃくちゃ音楽に対してこだわりがあるのも事前に聞いて知っていました。なので、きっと音楽は好きなんだろうと。僕もSAKURADOさんのBGMがめちゃくちゃ好きでかなり居心地がよかったので、その話を振ってみたんです。

そうしたら一気に表情が変わって「その音楽の周波数は〇〇でーー」とか「これはこういうこだわりがあってーー」とか、流れるように話しだしたんですよ。それがもう嬉しそうで、イキイキとされてましたね。

そのトークショーが終わってからも、お客さんからも音について色々聞かれたりしてました。完全にスイッチが入った瞬間が見えましたね。僕が見たいのはこういう景色なんですよ。「好きなこと」と「仕事」を繋げて、とことん楽しむということで、人生が豊かになっていく。僕の場合はそれがサウナだったんです。

――よく「ライスワーク（食うための仕事）」と「ライフワーク（生きがいとしての仕事）」って言いますけど、川田さんにとってサウナ活動は、もう完全にその両方を満たしちゃってる感じですか？

そうありたいと思ってますね！もちろん、仕事だから大変なこともありますし、楽しいことばかりじゃないです。でも、せっかく人生の多くの時間を仕事に使うんだったら、それを「あー、だるいな…」って思いながらやるより、「これ、どうやったらもっと面白くなるかな？」「お客さん、もっと喜んでくれるにはどうしよう？」って考えながらやった方が、人生の満足度は上がると思うんです。

どんな仕事でも、その中に面白さを見つける「面白がる力」、周りを巻き込んで「面白がらせる力」、そして仕事そのものを「面白くする力」。この3つの力を意識して磨いていけば、ライスワークもどんどんライフワークに近づいていくんじゃないかな、って。僕にとってサウナは、その「面白がる力」を鍛えて、実践するための、最高の「人生の実験場」みたいなものかもしれません。

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忙しすぎて自分見失ってない？

サウナが生む「節目」が最強。自己肯定感を爆上げするカワちゃん流メソッド　

――さっき、20代で仕事キャパオーバーになって、銭湯で空見上げて我に返ったって話、めちゃくちゃ共感しました…。どんな世代のビジネスパーソンも、気づいたら目の前の仕事に追われて、自分がいま何したいのか分かんなくなってる時、ありますもん。川田さんにとって、サウナって具体的にどんな「リセット」とか「節目」になってるんですか？

僕にとってサウナは、意識的に「何もしない時間と空間」を確保するための、超重要ツールなんです。現代って、情報量が多すぎるし、常にマルチタスクじゃないですか。脳みそ、本当に休む暇ないですよね。気づいたら、頭の中パンク寸前！みたいな。

――ホントそれです…！「忙しい」って、マジで心を亡くしてるなって思います。

ですよね。だから、そういう時にサウナ室に入って、ただ座る。ボーッとする。スマホはもちろん持ち込めないし、誰かと無理に話す必要もない（黙浴、大事！）。強制的に外部情報をシャットアウトして、「何もしない」っていう超贅沢な時間を作るんです。すると、不思議と頭の中がスーッとしてくる。ごちゃごちゃしてた思考が整理されて、脳が再起動する感じ。これがめちゃくちゃ大事なんです。

――いわゆるマインドフルネス的な？無心になる、みたいな。

そうかもしれません。で、脳にスペースができると、普段は忙しさに埋もれてた考えが浮かんだり、全然違う角度からのアイデアが「ピコーン！」ってひらめいたりするんですよ。「あ、そういえば、あの人に連絡しないと」とか、「この前の会議での言い方、ちょっと悪かったかな…反省」みたいな内省的なことから、「あの企画、もっとこうしたらヤバくない！？」みたいなクリエイティブなことまで。

――日常から一歩引いて、自分とか物事をクールダウンして見つめ直す時間になるんですね。

まさに！僕はこれを「日常の中に意識的に『節目』を作る作業」って呼んでるんです。仕事でもプライベートでも、毎日同じことの繰り返しだと、どうしてもマンネリ化したり、ただ流されてるだけになっちゃうじゃないですか。でも、サウナに入ることで、一日の終わりとか、週の終わりとかに、意識的に「リセットボタン」を押せるんです。

大きな節目だと、海外旅行に行ったり、引っ越ししたり、転職したりのタイミングでリセットするようなことはあるかもしれませんが、それってそんなに頻繁にできないですよね。何かしらの節目がくるまでは、ただひたすらストレスとか疲れを溜め込んでいくことになります。だからこそサウナで細かく「節目」を作って、細かくガス抜きしたりリセットしたりし続けている感じです。

――その「節目」で、具体的に何してるんですか？まさか、一人反省会で落ち込んだり…？

いやいや、反省会は反省会でも、「自分アゲてく反省会」ですね（笑）。サウナでリラックスしながら、その日一日とか、最近あった出来事を振り返るんです。「あの仕事、うまくいったな！自分、やるなぁ」「今日のプレゼン、結構みんな頷いてたな！よっしゃ！」みたいに。

もちろん、「あそこは、もうちょいこうできたな」っていう改善点も考えますけど、基本的には「良かったこと」「できたこと」を7割くらい思い出して、自分を全力で褒める！

――自分を褒める！？ それ、意識しないとなかなかできないやつ！

めちゃくちゃ大事ですよ！僕らって、どうしても自分に厳しくなりがちで、ダメだったことばっかり目についちゃうじゃないですか。でも、自分のことを一番分かってるのって、結局自分自身なんですよね。だから、まずは自分が自分の一番の味方になって、肯定してあげることが超重要なんです。「大変だったけど、よくやったな！」「あの状況で、ここまでできたのスゴイよ！」って。

――なるほどー！自己肯定感を高める、めちゃくちゃ重要なプロセスなんですね！

そうです！節目を作って、自分を客観的に振り返って、そしてしっかり褒めてあげる。これを繰り返すことで、ちょっとずつ自己肯定感が高まって、「よし、明日も頑張ろう！」って前向きな気持ちでスタートできる。階段を一歩ずつ、着実に上がっていく感覚です。

――じゃあ、反省すべき点とか、ネガティブなことはどうするんですか？

それはですね、冷静に受け止めて、次に活かすべき学びだけ心に留めたら、あとは…忘れる！（笑） これ、意外と大事です。いつまでもクヨクヨ引きずらない。人間には「忘れる」っていう、素晴らしい機能が備わってるんで！ 節目作って、振り返って、褒めて、いらない感情は手放す！ このサイクルを意識的に回していくことで、日常にメリハリが生まれて、常にフレッシュな気持ちで物事にチャレンジできるようになる。サウナは、そのための最高の「メンタル調整ジム」みたいなもんですよ！

――忙しい現代人にとって、サウナはただのリラックスじゃなくて、自分をアップデートするための最強ツールになり得るってことですね！

そう思います！意識的な節目がないと、気づかないうちにエネルギー切れを起こして、バーンアウトしちゃうかもしれない。でも、日常の中にサウナみたいな小さな「ピットイン」をたくさん作って、こまめに自分をメンテナンスしてあげれば、もっと長く、もっと楽しく、走り続けられるんじゃないでしょうか！

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会社もととのうってホント？

サウナが職場にもたらす意外な効果。「裸の付き合い」最強説と、チームを変える可能性　

――「シン・サウナ」を読んで驚いたんですけど、サウナって個人のパフォーマンス上げるだけじゃなくて、会社とかチームにもイイ影響があるって書いてましたよね？ぶっちゃけ、それってどういうことなんですか？

はい、サウナが組織にもたらすメリットって、大きく3あると考えてるんです。一つ目は「コミュニケーションの質が劇的に変わる」こと。二つ目は「チームの一体感がなんか知らんけど高まる」こと。そして三つ目は「メンバーの隠れたポテンシャルを引き出すきっかけになる」ことです！

――おおー！なんかワクワクしますね！ まず「コミュニケーションの質が変わる」って、どういうことです？

これ、よく言う「サウナミーティング」とか「裸の付き合い」の効果なんですけど、サウナっていう非日常空間だと、普段の職場じゃ絶対見せないような、素の表情とか、ポロッと本音が出やすくなるんですよ。役職とか肩書きとか、そういう鎧をいったん脱いで、めちゃくちゃフラットな関係で話せる空気が自然にできるんです。

――た、確かに…！会議室でかしこまって話すのとは、全然メンタル違いますもんね！

ですよね！何気ない雑談から、すごいビジネスアイデアが生まれたり、普段あんまり話さない部署の人と意気投合して、その後の仕事がめちゃくちゃスムーズに進んだり。あと、一緒に汗かいて、キンキンの水風呂入って、「あー…」って一緒に深い呼吸してるうちに、言葉を超えた謎の一体感みたいなものが生まれることも多いんです。これ、リモートが増えてリアルな繋がりが減ってる今だからこそ、すごく価値があることだと思うんですよね。

――謎の一体感！めっちゃ分かります。あれは本当に謎です（笑）。次に「チームの一体感が高まる」っていうのは？

サウナって、個人のコンディションを整えるだけじゃなくて、チーム全体の士気とか一体感を高めるのにも使えるんです。例えば、デカいプロジェクトが終わった後に、チームみんなでサウナ行って「お疲れ様でした！」ってやったり、新メンバー歓迎会をサウナでやったりするのも、すごく良いと思います。

同じ目標に向かって頑張った仲間と、リラックスした空間で労い合う。あるいは、これから一緒に働くメンバーと、肩肘張らずに交流する。そういう経験を通じて、お互いの人となりが分かって、チームとしての結束力が自然と強まるんじゃないでしょうか。

本書ではおすすめのサウナ部運営方法も掲載しているので、ぜひとも参考にしてもらえればと思います。

――飲み会もいいけど、サウナ懇親会、アリですね！ヘルシーだし、なんか建設的な話ができそう！

お酒が苦手な人でも参加しやすいですしね！ サウナ後のご飯（サ飯）も最高に美味しいですし、よりオープンで前向きなコミュニケーションが生まれやすい環境だと思います。

――最後に「メンバーの隠れたポテンシャルを引き出すきっかけになる」というのは？いわゆる「人材育成」への可能性って、ちょっと意外なんですけど…？

これは少し間接的な効果ですけど、サウナを通じて一人ひとりが自分自身と向き合う時間を持つことって、結果的に人材育成にも繋がると思うんです。さっきも話したように、サウナは内省を促して、自己肯定感を高めるきっかけになる。自分の強みとか弱み、本当にやりたいこととかについて考える時間を持つことで、仕事へのモチベーションが上がったり、新しい目標が見つかったりすることもあるはずです。

――自分を深く知ることが、成長の第一歩、みたいな？

そうです。それに、会社の中に「サウナ」っていう共通の話題とか趣味があると、「あ、サウナのことなら、〇〇さんに聞いてみよう」みたいに、部署とか役職を超えたコミュニケーションが自然に生まれやすくなる。これ、いわゆる「ナナメの関係」を作るのにすごく有効なんです。直属の上司とか部下みたいなタテの関係だけじゃなくて、他の部署の先輩とか後輩みたいなナナメの関係から得られるアドバイスとか刺激って、個人の成長にとってめちゃくちゃ大事ですから。

――会社の中で、仕事の顔（A面）だけじゃなくて、個人の趣味とか（B面）が見えるのって、組織全体の活性化にも繋がりそうですね！

まさに！一人ひとりが自分の「好き」とか個性を活かせる組織や、色んな価値観が認められる組織の方が、結果的にイノベーションも生まれやすいと思うんです。サウナは、そういう風通しの良い組織文化を作るための一つのきっかけになる、すごいポテンシャルを秘めてると思いますね。

もちろん、サウナだけで全部解決するわけじゃないですけど、組織やチームが抱えてる課題に対して、新しい風を吹かせる可能性は絶対あると思いますよ！

シン・サウナ 人生は自分の“好き”でデザインできる [ 川田　直樹 ]

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ただのブームで終わらせない！

「マイナス→ゼロ」から「1→10」へ。サウナが拓く、これからの働き方・生き方　

――サウナって、やっぱり「疲れたー」とか「ストレスやばい」みたいなのをリセットする、「マイナスをゼロにする」イメージが強いじゃないですか。でも、「シン・サウナ」を読んでると、それだけじゃなくて、もっと先の「ゼロをプラスに」とか、「1を10にする」みたいな、創造性とか自己実現をブーストする可能性を感じるんですけど、そのあたり、どう考えてますか？

いい質問！まさにそこは、僕がこの本で伝えたかったことの一つなんです。もちろん、サウナが日々の疲れを癒やして、心と体をリセットしてくれる効果は絶大です。メンタルが落ちてる時にサウナに救われた、っていう経験がある人も多いでしょうし、それはサウナの本当に素晴らしい価値だと思います。

――川田さん自身は、サウナの効果をどう捉えてるんですか？

僕自身の感覚としては、サウナは「マイナスをゼロにする」だけじゃなくて、むしろ「今の状態を、さらに良くするための『触媒』」みたいな存在だと思ってるんです。つまり、「ゼロをプラスに」「1を10に」していくための、思考のギアチェンジとか、発想のジャンプを助けてくれるもの、っていう感じですね。

――具体的には、どんな時に「キター！」ってなります？

例えば、仕事で行き詰まって「うーん…どうしよ…」ってなってる時。サウナ入って、頭を空っぽにしてると、それまで全然見えてなかった解決策が「あ、これだ！」って浮かんだり、全く違う角度からのアプローチを思いついたりすることがあるんです。これって、リラックスして脳にスペースができることで、普段のガチガチな思考パターンから解放されて、自由な発想が生まれやすくなるからだと思うんですよね。一種のポジティブな「リフレーミング（捉え直し）」が、自然に起こる感じ。

――問題解決とか、新しいアイデアの「降りてくる場所」でもある、と！

そうそう！それに、サウナって自分自身と深く対話するための最高の環境でもあるんですよ。「自分、本当は何がやりたいんだっけ？」「自分の強みってなんだろう？」みたいな、キャリアとか生き方に関する、ちょっと本質的な問いについて、静かに考えるのにすごく向いてる。普段の忙しい日常の中じゃ、なかなかそういう時間って取れないじゃないですか。でも、サウナの中だと、不思議とそういう思考が深まっていく。

それが、新しいチャレンジへのモチベーションになったり、自分の人生を「よし、こうやって生きていこう！」って主体的にデザインしていくきっかけになったりするんです。

――サウナが、自己実現のプロセスを後押ししてくれる側面もあるんですね！

あると思います！ そしてもう一つ、僕がサウナを通じてすごく感じてるのが、「利己（自分のため）」と「利他（人のため）」の健全な関係性なんです。

――リコとリタ…？ どういうことですか？

よく「サウナ好きに悪い人はいない」なんて言いますよね。あれって、あながち間違いじゃないんじゃないかと思ってて。なぜなら、サウナを通じて、まず自分自身が「あー、満たされたー…」って心も体も満たされる（利己が満たされる）経験をするからだと思うんです。人間って、自分が満たされてる状態だと、自然と心に余裕が生まれて、周りの人に対しても優しくなれたり、「なんか手伝おうか？」っていう気持ち（利他の心）が湧きやすくなるんじゃないでしょうか。

――まず自分を満たすことが、結果的に周りへの優しさとか貢献意欲に繋がるってことですね！

そういう側面、絶対あると思います！ 僕らって、ともすると「滅私奉公」みたいに、自分を後回しにして人に尽くすのが美徳、みたいに考えがちじゃないですか。でも、自分がカラカラの状態じゃ、本当の意味で人に貢献するのって難しいと思うんです。

まずはサウナみたいな手段で、自分自身をちゃんとケアして、満たしてあげる。その上で、満たされた状態から自然に溢れ出てくるエネルギーを、周りの人とか社会にシェアしていく。そういう「健全な利己から始まる利他」の循環サイクルが、これからの時代の働き方とか生き方において、すごく大事になってくるんじゃないかなって感じてるんです。

――なるほど…！ サウナっていう個人的な体験が、単なる趣味とか健康法を超えて、より良い社会のあり方を考えるヒントまでくれちゃうかもしれないんですね！

そう信じてます！自分自身と深く向き合って、心身を満たして、内に秘めた創造性を解き放って、そして周りの人との温かい繋がりを育んでいく。サウナは、そんな豊かで自分らしい働き方・生き方を実現するための、強力なパートナーになり得るんです。この本を通じて、そんなサウナの新しい可能性や、奥深い魅力を、少しでも感じてもらえたら最高に嬉しいですね！

シン・サウナ 人生は自分の“好き”でデザインできる [ 川田　直樹 ]

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結局、どこが一番いいんすか？

川田さんの”推しサウナ”は？ …じゃなくて、本当に大切な「サウナ体験」の話　

――川田さんって、もう日本中、いや世界中のサウナに行きまくってるイメージなんですけど、ぶっちゃけ、川田さん的に「ここが最強！」みたいな、特別な場所ってあります？ こっそり教えてほしいです！

ははは！ 最強ですか！（笑） いやー、本当に素晴らしい施設との出会いはたくさんありましたけどね…やっぱり僕にとって特別な場所、原点と言えば、さっきも話した、子どもの頃じいちゃんと通った奈良の温浴施設は、ちょっと別格ですね。

――やっぱり！ 原体験の場所って、思い入れが違いますもんね！

そうなんです。大人になってからも、時々行くんですけど、行くたびに当時の記憶が鮮明に蘇ってくるんです。こないだの正月に行った時なんて、サウナ室に、まさに僕が子どもの頃と同じくらいの男の子たちが10人くらいワイワイ入ってて！ それ見て、「うわっ！これだ！俺が見てた景色だ！」って、もう鳥肌立ちましたよ！

――30年以上経っても、同じ光景が…！なんか、エモいですね…！

でしょ！？ で、その子たちのお父さんたちが後から入ってきて、一緒にサウナ楽しんでる。かつての僕とじいちゃんの関係が、そこにあったんです。さらに、湯上がりに休憩スペースを覗いたら、まさに昔の僕らみたいに、子どもたちがキャッキャ言ってて、それを見守るおじいちゃん、お父さんの姿がある。もう、その光景だけで胸がいっぱいになっちゃって…。

建物とかは改装されたりしててところどころ変わってますけど、あの場所が持つ「家族が集まる幸せな空間」っていう本質は、何十年経っても変わってないんだなって、すごく実感しました。

――施設のスペックとかハード面も大事だけど、それ以上に、そこで過ごした「時間」とか「誰といたか」みたいなソフト面が、川田さんにとっては重要なんですね。

まさにそれ！もちろん、サウナ室の温度とか湿度、水風呂の冷たさ、外気浴スペースの快適さみたいな物理的な要素も、体験の質には影響しますよ。でも、それ以上に「誰と、どんな時間を共有するか」っていう体験的な側面が、僕にとってはめちゃくちゃ大きな意味を持つんです。一級建築士として、そんな記憶に残る体験を生み出せると本望ですね。

――他に、そういう「体験」自体が忘れられない施設ってありますか？

特定の施設名を挙げる、っていうよりは、「大切な仲間と一緒に行くサウナ」での時間は、どの施設であっても、僕にとっては最高の体験になりますね。例えば、今日この後も、親しい友人と品川のサウナ施設に行くんですが、そのグループの中には、サウナ好きもいれば、サウナ初体験の人もいるんです。

――へぇー！ 初心者の人も連れて行くんですね！

はい！本にも書きましたけど、サウナに慣れてない人にとっては、細かいマニュアル読むより、サウナ好きに連れてってもらうのが、一番安心だし、楽しめると思うんです。どこで着替えるの？ 順番は？みたいな基本的な作法も、経験者の後についていけば自然と分かりますし、何より初めての場所での心細さが和らぎますよね。

――確かに！ 一人じゃちょっとハードル高いかも…。

ですよね！だから僕も、積極的に、まだサウナの魅力を知らない友人とか会社の同僚を誘って、自分が「ここ、いいよ！」と思う施設に一緒に行くようにしてます。一緒にサウナ入って、水風呂入って、外気浴で「うわー…」って深いリラックス感を共有する。サウナの中では黙浴が基本だからあまり話さないけど、その後のご飯とかで「いやー、今日の水風呂、ヤバかったね！」「あの外気浴、マジで異次元だったわ！」みたいに感想を語り合うのも、また最高に楽しい。そうやって、サウナを通じて人の輪が広がっていくのを見るのが、僕自身の大きな喜びでもあるんです。

――川田さん自身が、サウナ文化の「伝道師」みたいになってるんですね！

いやいや、伝道師なんてとんでもない！僕がしてるのは、自分がサウナから教えてもらったこと、サウナを通じて得た最高の体験や気づきを、感謝の気持ちと一緒に、周りの人に分かりやすくシェアしてるだけです。サウナが持つ多様な魅力を、より多くの人に理解してもらえるような言葉や体験に置き換えて、繋いでる、みたいな感覚です。

だから、「おすすめのサウナ施設はどこですか？」って聞かれたら、もちろん素晴らしい施設はたくさんありますけど、それ以上に「ぜひ、あなたの周りにいるサウナ好きの人に、その人のお気に入りの施設へ連れて行ってもらってください！」って伝えたいですね。それがきっと、あなたにとって最高のサウナ体験を見つけるための、一番確実で、温かい方法だと思いますから！

シン・サウナ 人生は自分の“好き”でデザインできる [ 川田　直樹 ]

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読者へのラストメッセージ！

自分を愛で、面白がって、軽やかに生きようぜ！ 川田兄貴からの魂のエール！　

――それでは最後に！ この記事を読んでくれた読者の皆さんに、川田さんから熱いメッセージをお願いします！

はい！この本や記事に関心を持ってくれて、本当にありがとうございます！まず伝えたいのは、難しく考えすぎず、サウナをもっと気軽に、日常の中の「ちょっとした楽しみ」として取り入れてみてほしいってことです！

――まずは、体験してみるのが大事っすね！

ええ！そして、もしサウナに行く機会があったら、ぜひ意識的に「節目を作る」っていう感覚を試してみてほしいんです。サウナ室でボーッとしながら、あるいは外気浴で風を感じながら、今日一日あった「良かったこと」を思い出して、自分自身をめちゃくちゃ褒めてあげてください！「今日も一日、俺（私）、マジでよく頑張った！」「あの時の判断、イケてたな！」って。

――自分を「愛でる」！ 大事だけど、忘れがち…！

めちゃくちゃ大事！今の時代って、どうしても周りと比べちゃったり、自分に足りないものばっかり見ちゃったりするじゃないですか。でも、あなたはあなたのままで最高だし、毎日、本当にたくさんのことを乗り越えて頑張ってるはずなんです。まずは、そんな自分自身をしっかり認めて、肯定してあげること。「足るを知る」ということが、前向きに生きていくための、一番の土台になると思います。

そして、嫌なこととか反省点は、次に活かす学びだけ心に留めたら、あとはカラッと忘れちゃいましょう！（笑） 引きずらないのがコツです！

――「節目を作り、褒めて、忘れる」！ シンプルだけど、めちゃくちゃ効きそう…！

難しく考えなくて大丈夫ですよ！ サウナ入って気持ちよくなったら、自然とポジティブな気持ちになれますから！ まずは、あの「あ゛～～～っ」ていう、言葉にならない心地よさを、全身で味わうことから始めてみてください。

――この本、サウナのことだけじゃなくて、川田さんの人生観とか仕事観が、めちゃくちゃ詰まってるなって感じます。サウナが好きなことはもちろん伝わりますし、サウナを気軽だけどめっちゃ使えるツールとして紹介したいという気持ちがバシバシ伝わってきました。

ありがとうございます！ 僕自身、全然特別な人間じゃなくて、皆さんと同じように、日々悩みながら、迷いながら生きてきました。ただ、サウナっていう最高の相棒がいたおかげで、少しだけ物事の捉え方が変わったり、新しい一歩を踏み出す勇気をもらえたりしたのかもしれません。

この本が、皆さんにとっての「サウナ」みたいな存在――つまり、日常にちょっとした変化や気づきをもたらして、自分らしい生き方を見つけるための、ささやかなヒントになってくれたら、著者としてこれ以上嬉しいことはないですね。

――まさに、人生の「お守り」みたいな一冊になりそうです！

そうなれたら最高ですね！この本、一回読んで終わりじゃなくて、ぜひ本棚に置いといてもらって、なんか行き詰まった時とか、気分転換したい時に、またパラパラとめくってみてほしいんです。その時の自分の状況とか気持ちによって、きっと響く言葉とか、刺さるページが変わってくるはずです。スルメみたいに、噛めば噛むほど味が出る。そんな風に、長く皆さんの人生のそばに寄り添える本であれたらって願ってます。

――では最後に！現代のビジネスパーソンや頑張っている人たちへ、力強いエールをお願いします！

はい！皆さんの人生は、他の誰でもない、皆さんが主人公の、たった一回の物語。周りの目なんか気にしすぎず、世間の常識に縛られすぎず、自分の「好き！」って気持ちとか、「なんか面白そう！」っていう感覚を、もっともっと大切にしてください！

そして、時には立ち止まって、サウナで汗流して、頑張ってる自分自身をしっかり労ってあげる時間も忘れずに！疲れた時には、いつでもサウナがあなたを温かく迎えてくれます！ 皆さんが、自分らしく、面白がって、最高に輝ける毎日を送れることを、心から応援しています！

――川田さん、今日はめちゃくちゃ熱くて、タメになるお話、本当にありがとうございました！ 僕もこのあとサウナ行って帰ります！

こちらこそ、ありがとうございました！ ぜひ、良いサウナ体験を！

川田さんからの言葉には、私たちが日頃の忙しさでついつい疎かにしてしまいがちな「楽しむ」が詰まっていた。人生を楽しむために、いまこの刹那に何ができるのか。それは自分の「好き」を今一度思い出してみることではないだろうか。

「好きこそものの上手なれ」とは昔から言われ続けている言葉。分かっていたはずなのに、いつの間にかどこかに置いてきてしまった言葉でもある。

「好きなこと」に没頭すると、それがいつの間にか「得意なこと」に変わる。「得意なこと」になれば、それを必要としている誰かを幸せにすることだってできる。そうすればきっと誰かから感謝もされるだろう。その時、その人の人生は豊かなものに彩られる。

川田さんがサウナを通して語った言葉は、きっと誰かの人生を彩り豊かなものに変えていく。著書「シン・サウナ 人生は自分の“好き”でデザインできる」は、サウナーだけではなく人生に彩りがほしい全ての人たちに勇気を与える書籍となるに違いない。

シン・サウナ 人生は自分の“好き”でデザインできる [ 川田　直樹 ]

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SAUNA BROS.別冊 SAUNA KIITOS (TOKYO NEWS MOOK)

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シン・サウナ 人生は自分の“好き”でデザインできる [ 川田　直樹 ]

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サウナが単なるリラクゼーションを超え、ビジネスや人間関係の課題解決に活用される時代が到来している。2025年3月26日（水）、株式会社KADOKAWAより、コクヨサウナ部 部長でありフィンランドサウナアンバサダーとしても活躍する川田直樹氏による『シン・サウナ 人生は自分の“好き”でデザインできる』が発売される。

本書は、サウナを活用した新しいライフスタイルとビジネス戦略を提案する一冊であり、サウナファンのみならず、ビジネスパーソンにも注目の内容となっている。

サウナを活用した新しい働き方

川田氏は、コクヨでの会社員生活と並行して、サウナを仕事にも活かす独自のキャリアを築いてきた。同氏が立ち上げた「コクヨサウナ部」は、現在100名以上の部員を擁し、さらには異業種連携のサウナ組織「JAPAN SAUNA-BU ALLIANCE」を設立。200社以上が加盟する大規模なネットワークへと成長している。

また、サウナをライフワークとする独自の視点や一級建築士の資格も活かし、「スカイスパYOKOHAMA」のコワーキングサウナや、富山の「The Hive」のプロデュースなども手がける。

本書では、そんな川田氏が部下とのコミュニケーションや新規事業の開発、健康経営、はては地方創生にまでサウナを活用した事など、自身のこれまでのサウナ活動・経験を数多く紹介。たとえば、「3度のミーティングより1回のサウナ」が効果的であるといった、新しいコミュニケーション手法も提案している。

サウナを仕事や生活に取り入れたい人はもちろん、サウナビジネスに興味がある人、企業の健康経営を考えている人にも役立つ内容だ。サウナユーザーからサウナ事業者、さらには地方行政に携わる人たちにも、新たな「気づき」を提供してくれる本書。サウナを通じて人生をデザインし、自分らしい働き方や生き方を実現したい人にとって、必読の一冊といえるだろう。

シン・サウナ 人生は自分の“好き”でデザインできる [ 川田　直樹 ]

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著者・川田直樹氏からメッセージ

川田氏は、サウナが単なるブームではなく、ライフスタイルやカルチャーとして定着することを目指していると語る。

本書では、サウナがどのように地方創生や組織運営、個人のコンディショニングに活用できるかを具体例とともに紹介している。「サウナはリラクゼーションの枠を超え、ビジネスや人間関係の改善にも活用できるもの。副題でも『ととのうだけじゃない』と書きましたが、サウナが一過性のブームで終わるのではなく、ライフスタイルやカルチャーとなった事例が今回の本には詰まっています。具体例や私自身がやってきたこと、私の周りでやっているプレイヤーの方の取材内容が入っているので、サウナの副次的な効果や価値みたいなところを読んでもらいたいなと思います。

この本を通して、『サウナってまだまだ可能性が広がっているんだな』みたいなワクワク感を持ってもらいたいです。そして、サウナの新たな可能性を知り、自分の生活や仕事に取り入れるきっかけにしてもらえると嬉しいですね」と川田氏は述べる。

出版記念イベントも開催

出版を記念して、著者である川田氏のトークイベントも各地で開催される。著者自身からサウナを人生やビジネスに活かすヒントが聞ける貴重な機会だ。

サウナがもたらす新しい価値に触れ、あなたの人生も「ととのえて」みてはいかがだろうか？

シン・サウナ 人生は自分の“好き”でデザインできる　

著者：川田直樹
定価：1,870円（本体1,700円＋税）
発売日：2025年3月26日（水）
体裁：四六判並製／320ページ
ISBN：978-4-04-607190-3
発行：株式会社KADOKAWA

シン・サウナ 人生は自分の“好き”でデザインできる [ 川田　直樹 ]

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2025年3月7日、女優・モデルとして活躍する岡田結実が7年ぶりにフォトブックを発売することが決定した。このフォトブックは、岡田が連載を持つ人気サウナ雑誌「SAUNA BROS.」とのコラボレーションで制作され、長野県の名スポット「The Sauna」で撮影された特別な内容となっている。

サウナが解き放つ岡田結実の魅力

岡田結実は、以前からサウナ愛を公言しており、その熱意は「SAUNA BROS.」での連載にも表れている。今回のフォトブックでは、岡田のサウナ愛が詰め込まれた写真やインタビューが満載だ。撮影場所に選ばれた「The Sauna」は、自然に囲まれたロケーションで知られ、サウナの本来のリラックス効果を存分に感じられる場所として人気が高い。

フォトブックの撮影は、長野県が初雪を観測したタイミングで行われ、秋から冬へと移り変わる幻想的な風景の中で進められた。岡田は「サウナを思いっきり楽しむ様子」から「凛とした表情」まで、多彩な一面を披露している。

自然とサウナが織りなす癒しの空間

フォトブックの目玉の一つが、「The Sauna」での撮り下ろし写真だ。水着を着用しての撮影では、「少し緊張した」という岡田だが、時間が経つにつれサウナを全身で楽しみ、リラックスした表情を見せている。サウナで温まった後に水風呂でクールダウンし、外気浴を楽しむ一連の過程が写真に収められており、読者もサウナの魅力を追体験できる構成となっている。

フォトブックには、岡田のこれまでの活動やプライベートに関するロングインタビューも収録されている。特に、サウナを通じて感じた人生の気づきや、リフレッシュ方法について語る部分は必見だ。また、仕事や恋愛観、家族についても率直に語られており、これまで見せることのなかった岡田の素顔を知ることができる。

特典付きバージョンも発売

フォトブックは通常版に加え、特典付きバージョンも用意されている。Amazon限定で販売される「メイキングDVD付き表紙版」には、撮影の裏側や、岡田がサウナを楽しむ無邪気な様子が収録されている。さらに、セブンネットショッピングでは直筆サイン入りフォトブックが販売されるなど、ファンにとって嬉しい特典が充実している。

【Amazon.co.jp限定】岡田結実フォトブック メイキングDVD付きAmazon限定表紙版（仮）

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サウナで解放される新しい岡田結実

岡田結実は、「サウナが解放してくれた」と語り、自身の成長や変化をサウナを通じて実感しているという。彼女のサウナ愛は、リラクゼーションだけでなく、新たな挑戦へのエネルギーにもなっているようだ。

フォトブックの発売に合わせて、記念イベントの開催も予定されている。詳細は「TOKYO NEWS magazine&mook」や「SAUNA BROS.」の公式サイトで随時発表される。

岡田結実の7年ぶりのフォトブックは、サウナをテーマにしたユニークな作品だ。サウナで心身をととのえる過程や、美しい自然との調和が収められた一冊は、彼女の新たな魅力を存分に感じられる内容となっている。サウナファンはもちろん、岡田結実ファンにとっても見逃せない作品だ。

この春、サウナとともに輝く岡田結実の姿をフォトブックでぜひチェックしてほしい。

岡田結実フォトブック（仮） 3月7日（金）発売　

価格：通常版 2,750円（税込）／特典版 4,950円（税込）
発売日：2025年3月7日（金）

【Amazon.co.jp限定】岡田結実フォトブック メイキングDVD付きAmazon限定表紙版（仮）

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近年のサウナブームの立役者であり、「サ道」原作者にして日本唯一の「サウナ大使」として知られるタナカカツキ氏が手掛ける新連載『マンガ サ旅』が、Webマンガサイト「SHURO」にて2024年12月4日からスタートした。今回のシリーズはリトアニアとラトビアを舞台に、これまでとは一味違ったサウナの魅力を描き出す。

サウナ文化の深淵を探る『マンガ サ旅』

『マンガ サ旅』は、サウナを愛する主人公たちが世界各地のサウナを巡る旅を描いたシリーズ。前作では、フィンランドやスウェーデン、ドイツといったサウナ先進国の施設を紹介し、多くの読者に感動を与えた。本作ではリトアニアとラトビアにスポットライトを当て、これらの国々のサウナ文化や独自の伝統を深く掘り下げる。

リトアニアやラトビアでは、サウナを「サウナ」と呼ばず、別の呼称があることや、現地でしか体験できない儀式が存在する。さらに、映画『ミッドサマー』を彷彿とさせる夏至祭の様子も描かれる予定だ。これまで日本ではあまり知られていなかった、東欧独特のサウナ文化を漫画で楽しめる点が新シリーズの魅力である。

マンガ サ旅~マンガで読むサウナ旅~ 1巻

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マンガ サ旅～マンガで読むサウナ旅～ 2巻

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臨場感あふれるサウナ体験

タナカカツキ氏の描くサウナは、読者がまるで現地を訪れているかのようなリアルさが魅力だ。湿度や温度、木の香り、蒸気が立ち込める空気感まで、五感で感じられるような描写が人気を博している。特にリトアニアやラトビアの秘境サウナや、地元の人々との交流が描かれる場面は、多くのサウナ愛好家に新たな旅のアイデアを提供してくれるだろう。

タナカカツキと『サ道』の影響

タナカカツキ氏は、サウナをテーマにした漫画『サ道』でサウナブームを日本に巻き起こした功労者だ。『サ道』はテレビドラマ化もされ、日本全国のサウナファンの間で一大ムーブメントを生み出した。今回の『マンガ サ旅』も、サウナという文化をさらに深く掘り下げ、新たなファン層を開拓する作品となるだろう。

タナカカツキ氏のサウナ愛が詰まった新作に注目

サウナの魅力を世界規模で紹介する『マンガ サ旅』は、タナカカツキ氏ならではの視点で描かれ、サウナ文化の新たな側面を発見できる内容だ。国内外のサウナ巡りを検討している人や、サウナについてもっと知りたい人にとって、必読の作品となるだろう。

詳細はWebマンガサイト「SHURO」でチェックし、次回の配信を楽しみに待ってほしい。この連載が、サウナ愛好者にとっての新たなバイブルとなることは間違いない。

『マンガ サ旅』のリトアニア・ラトビア編は、2024年12月4日から隔週水曜日に配信される。掲載媒体はWebマンガサイト「SHURO」であり、無料で閲覧可能だ。サウナファンのみならず、旅好きや新たな文化に触れたい人にもおすすめの作品である。

shuro.world

https://shuro.world

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タナカカツキ『マンガ サ旅』既刊情報

マンガ サ旅~マンガで読むサウナ旅~ 1巻

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マンガ サ旅～マンガで読むサウナ旅～ 2巻

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投稿 世界のすごいサウナを巡る！タナカカツキ氏新連載「マンガ サ旅」がマンガメディア「SHURO」にて12月4日から連載スタート は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。

近年、全国的に盛り上がりを見せるサウナブーム。そんな中、サウナ初心者からマニアまで楽しめる新刊『サルでもととのうサウナ教室』が2024年12月5日に文響社から発売される。この本は、サウナに興味があるものの「どう楽しめばいいのか分からない」という悩みを抱える人々に向けて、笑いながら学べる画期的な一冊となっている。

サウナ好き必見！藤森慎吾氏も推薦する新定番のサウナ本

本書の特徴のひとつは、オリエンタルラジオの藤森慎吾氏が推薦文を寄せている点だ。サウナ愛好家としても知られる藤森氏は、「数々のサウナに入ってきましたが、、、知らなかったな～。悔しい。即実践！」と、本書の実用性と楽しさを強調している。

また、サウナの基本的な楽しみ方やマナーに加え、中級者・上級者向けのディープな知識まで網羅しており、幅広い読者に対応している点も魅力的だ。特に、サウナの熱源であるストーブや水風呂の種類、休憩椅子の選び方など、サウナファンをさらに深い世界へ導く内容が詰まっている。

サルでもととのうサウナ教室

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文響社

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『サルでもととのうサウナ教室』の4つのポイント

1. 初心者も安心！厳選一問一答コーナー

サウナに関して「今さら聞けない」疑問を丁寧に解説。例えば「サウナに何分入ればいいのか？」や「水風呂は冷たすぎるけど大丈夫？」といった初心者ならではの不安も、この一冊で解消できる。

2. 充実の4部構成で徹底解説

本書は「サウナ編」「水風呂編」「休憩編」「入浴後編」の4つの章で構成され、それぞれの楽しみ方やマナーを詳しく説明している。特に「休憩編」では、サウナ後のリラックス効果を最大限に引き出すコツが紹介されており、「ととのい」の奥深さを感じられる。

3. 楽しみながら学べるお楽しみページ

各章の合間には、「サウナあるある」や「サウナテスト」といった遊び心溢れるコーナーを収録。肩肘張らずにサウナの知識を身につけられる構成だ。

4. サウナマニアを満足させるディープな内容

本書では、サウナ室や水風呂、休憩スペースなど、施設の設備にフォーカスした情報も掲載。一度は訪れたい「神施設」の紹介もあり、次のサウナ選びの参考になること間違いない。

サウナ本で学び、次のサウナをさらに楽しく！

サウナは、身体のデトックス効果やストレス解消、血行促進といった健康面でのメリットが注目されている。最近では「ととのい」という言葉が浸透し、若年層を中心にその魅力が広がっている。

『サルでもととのうサウナ教室』は、初心者には入り口として、中級者以上にはさらなる知識を提供する新定番の一冊である。読み終えた後は、実際にサウナを訪れ、新しい知識を活かしながら「ととのう」体験を楽しむことができるだろう。

サルでもととのうサウナ教室

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著者・周田心語氏のサウナ愛が詰まった一冊

著者の周田心語氏は、グラフィックデザイナーとして活動する一方で、サウナの魅力に魅了された一人だ。自身の経験とデザインのスキルを活かし、分かりやすく楽しいサウナ本を制作した。本書には、サウナに対する熱い思いと「もっと多くの人にサウナの素晴らしさを伝えたい」という情熱が溢れている。

この冬、新しいサウナ体験を始めたい方も、すでにサウナを楽しんでいる方も、『サルでもととのうサウナ教室』を手に取ってみてはいかがだろうか。サウナの知識を深め、さらに充実した「ととのい」を体感できること間違いなしだ。

書籍概要

書名：サルでもととのうサウナ教室
著者：周田心語
発売日：2024年12月5日
出版社：文響社
価格：1,595円（税込）

サルでもととのうサウナ教室

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文響社

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2024年1月29日（月）～2024年2月11日（日）の期間中、日本出版販売株式会社が運営する完全無人書店「ほんたす ためいけ 溜池山王メトロピア店」にて、書籍「絶景サウナ旅（三笠書房）」の刊行を記念した写真展「ととのう写真展」を開催する。本写真展では、書籍に登場する施設を含む全国各地の絶景サウナの写真を店頭に展示。あわせて、サウナ施設をお得に利用できるクーポンの配布や、オリジナルサウナハットが当たる抽選など、様々な来場者特典が用意された特別キャンペーンも実施される。

絶景サウナ旅 ―― 大切な人と行きたい! 極上の異世界 (単行本)

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三笠書房

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「絶景サウナ旅」掲載のサウナ施設で利用できるクーポンの配布や、書籍購入でオリジナルサウナグッズが当たる抽選など、様々な特典を用意した特別キャンペーンとなっている。

サウナをお得に利用できるクーポンがもらえる！

「ととのう写真展」の会場に掲示しているQRコードを読み取ると、「絶景サウナ旅」掲載のサウナをお得に利用できるクーポンを受け取ることができる。

＜クーポン内容＞
・サウナ飯やサウナドリンクのサービス
・宿泊割引サービス
・利用時間の延長サービス
・ステッカーなどオリジナルグッズプレゼント　など

「絶景サウナ旅」を購入してオリジナルサウナグッズをゲット！

「ととのう写真展」の開催期間中、2024年1月29日（月）～2024年2月11日（日）に「ほんたす ためいけ 溜池山王メトロピア店」にて『絶景サウナ旅』を購入すると、下記特典にエントリーできる。

＜特典＞
「絶景サウナ旅」をご購入された先着50名様に、絶景サウナカードと「URASHIMA VILLAGE」オリジナルステッカーを先着50名にプレゼント。

さらに、先着50名のうち、絶景サウナカード裏面記載の応募要項にて申し込んだ人の中から、抽選で3名に施設オリジナルのサウナハット（全3種）1点をプレゼント。

開催期間：2024年1月29日（月）～2024年2月11日（日）
開催場所：「ほんたす ためいけ 溜池山王メトロピア店」店内
入場料：無料　

・商品名：『絶景サウナ旅』
・著者：川邊実穂
・写真：佐々木麻帆
・発行：三笠書房
・ISBN：9784837929635
・取次搬入日：2024年1月26日
・価格：1,980円 （税込）

絶景サウナ旅 ―― 大切な人と行きたい! 極上の異世界 (単行本)

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KADOKAWAが発⾏する情報誌「KansaiWalker特別編集 関西（得）サウナ＆スーパー銭湯＆日帰り温泉2024」「TokaiWalker特別編集 東海（得）サウナ＆スーパー銭湯＆日帰り温泉2024」が11月30日（木）に同時発売された。

総額10万円近いクーポンも多数掲載され、お得にサウナを利用することが可能だ。

KansaiWalker特別編集 関西(得)サウナ&スーパー銭湯&日帰り温泉2024 ウォーカームック

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TokaiWalker特別編集 東海(得)サウナ&スーパー銭湯&日帰り温泉2024 ウォーカームック

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専門店や個室サウナが急増中で空前のブーム！サウナはじめてガイド

「ロウリュ」「アウフグース」ってなに？なにやら最近ブームのサウナ。興味はあっても初めて行く人には、ハードルが高いもの。そこで初心者にもわかりやすい入り方やサウナ用語をレクチャー。最新から流行りの個室まで、多彩なサウナが紹介される。

スッカマなど多彩なサウナにも注目！最新スーパー銭湯 ココがスゴイ！

〝サ活〟に力を入れる人の増加に伴い、韓国サウナなど本格的なサウナを導入する施設が増加。インフィニティ浴槽など眺望も極上のお風呂もオープン。用途や趣味に合わせて自分好みに選べるのもスーパー銭湯の魅力だ。

無料＆半額！人気スーパー銭湯の最強活用術

関西の人気スーパー銭湯をお得に楽しめる、入浴無料&半額などのうれしい特典が満載。疲れた体をリフレッシュする、施設の活用術も必見だ。ほか、施設がどこにあるか一目でわかる「サウナ＆スーパー銭湯＆日帰り温泉MAP」などの企画が盛りだくさん。

大自然と一つになれる！絶景宿の日帰り湯

海や山と一体になったかのような開放感のある景色が日帰り湯で楽しめる、そんな絶景宿をラインナップ。

KansaiWalker特別編集 関西(得)サウナ&スーパー銭湯&日帰り温泉2024 ウォーカームック

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お得に楽しむ！東海ブームサウナ

ブームのサウナを大特集。ウェルビー栄の新エリアなど最新スポットに注目。

半額でとことん満喫！ スーパー銭湯&日帰り温泉の遊び方

エンタメ系からレトロな健康センターまで、最新の遊び方を紹介。施設利用料が半額になるお得なクーポンも。

エリア別カタログ

名古屋、愛知、岐阜、三重、静岡とエリア別に、人気のスーパー銭湯や日帰り温泉を掲載。もちろん全店クーポン付きだ。

TokaiWalker特別編集 東海(得)サウナ&スーパー銭湯&日帰り温泉2024 ウォーカームック

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投稿 クーポン割引が多数掲載！お得すぎるムック「サウナ＆スーパー銭湯＆日帰り温泉2024」の関西版、東海版が11月30日に発売！表紙には純烈が登場 は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。