全国のサウナーのみなさん、そして文学好きのみなさん！突然ですが、サウナ入ってますか？

え？週に3回は行ってる？いいですね！
え？水風呂はキンキンじゃないとダメ？分かる！

もはや国民的趣味になりつつあるサウナ。汗をかいて、水風呂に入って、外気浴でととのう。これが最高なのはフロサウナの読者なら誰もが分かっている事実。

しかーし！サウナって、ただ気持ちいいだけなんでしょうか？いやいや、もっと奥深いハズ！人生について考えたり、自分と向き合ったり、時には哲学的な境地に至ったり…。そう、サウナはまさに「人生の縮図」。あるいは「ミニマムな文学作品」とさえ言えるんじゃないでしょうか！

と、そんな壮大な仮説を立てた私。ふと思ったんです。もしも、あの日本のレジェンド級文豪たちが、現代のサウナにタイムスリップしてきたら？彼らは一体どんな顔で、どんな思想で「ととのい」を極めるのでしょうか？ そして、どんな言葉でその体験を表現するのでしょうか？気になりますよね！？

というわけで、私はこの（誰が興味あるんかも分からん）疑問を、巷で話題の最新AIにぶつけてみました！「日本の文豪がサウナの入り方を文章にしたら、どんな感じになるか教えて！」と。すると、出てきた答えが、もう…

想像の斜め上を行く面白さでした。

村上春樹の「静かな思索サウナ」から、太宰治の「闇サウナ」、町田康の「クソくらえサウナ」まで…文豪・作家たちの個性が爆発しまくりのサウナ哲学が次々と提示！腹筋崩壊からの涙腺崩壊。文字だけでととのいました。

これはもう、サウナーにも文学好きにも、そして私と同じように暇を持て余してるみなさんにも、ぜひ読んでいただきたい！という衝動に駆られまして、AIが生み出した「文豪たちのサウナの流儀」に、私が勝手にツッコミを入れつつご紹介していきます！

この記事を読めば、あなたのサウナ体験はきっと今日から「文学的」に進化するはず！サウナに入るたびに文学的な思考にハマっていくはず！さあ、一緒に「文学サウナー」の扉を開きにいきましょう！

AI村上春樹先生の場合！サウナは「液状の時間」、そして「ヘミングウェイの短編」。

まず最初は、みんなの心の師、村上春樹先生！ 彼の作品の、あのちょっと孤独で、ちょっと詩的で、でもなんだか哲学的な感じ。サウナはどう表現されるだろう…と期待してたら、期待以上でした。

う〜ん、まどろっこしい！でも深い…！想像よりも５倍深いよ…！AI村上春樹先生が語るサウナは、まさに彼の小説のワンシーン。シャワーのぬるい水は「誰かのささやき」に聞こえるらしい。え、誰！？ ってツッコミ入れたくなるけど、そこは「重要じゃない」とバッサリ。いきなり村上ワールド全開だ。

サウナ室の熱気は「古い友人のように」迎え入れられるって。なんかもうサウナが人格持ってるやん！ってなりますよね。そして、室内は「時間が少しだけ液状になる場所」らしいです。液状！？もう時間って概念が溶けてるんですよ。頭の中ではビル・エヴァンスが流れてるし、隣のオッサンの汗の滴る音はメトロノーム。想像しただけで、なんかおしゃれな映画みたい。

そして、まさかのヘミングウェイの短編登場。「20歳の夏に海辺で読んだ」らしいです。サウナで過去の記憶がフラッシュバックするの、サウナーあるあるかもしれないけど、ヘミングウェイが出てくるのはさすがに村上春樹先生だけですよ。私なんてせいぜい「サウナ出たあと何食べよう」くらいしか考えてないですもん。

冷水に飛び込む瞬間は「突然の別れの手紙のようだ。鋭く、容赦ない」。いや、例えが文学的すぎ！ でも「この痛みが身体を再び世界に引き戻す」って表現には、思わず唸ってしまいました。サウナ後の「生きるって、こういうことかもしれないな」と悟りを開く感じ。うんうん、わかる！ その気持ち、私も経験ある！（ヘミングウェイは読んでないけど）

この儀式を繰り返すたびに「身体の輪郭が少しずつ曖昧になる」って感覚も、確かにわかる気がする。私もたまに、自分の手足がどこにあるのか分からなくなるくらい「ととのう」ことあります！そして極め付きは「サウナは、答えを求めない場所」。そのとおりかもしれない。

…うーん、深い。私たちがただ「あー気持ちいい」って言ってるサウナで、村上春樹先生はこんなにも詩的な内省を繰り広げているのかと。今日から私も、汗をかきながらヘミングウェイのことでも考えてみようかな。

AI村上春樹先生に学ぶサウナの極意
・サウナは「答えが出ない」からこそ良い！
・周りのオッサンを「メトロノーム」と思え。
・汗を「世界の液体化」と捉えよ。

AI太宰治先生が語るサウナ！「人間失格のひととき」で、俺はなぜ生きている？

「生きてて、すいません！」…と、サウナ室で呟いていそうなのが太宰治先生。彼の文学は、自虐と絶望、そして刹那的な美に満ちています。そんな太宰先生がサウナに入ったら、どんな「人間失格」が生まれるのか…正直、期待半分、恐ろしさ半分でした。

AI太宰治先生、まずシャワーを浴びながら「僕のような者に許されるものだろうか」って。いや、サウナは老若男女、誰でもウェルカムですよ！水は「僕の罪を洗い流そうとでもするかのように、執拗に肌を打つ」とか言っちゃって。でも「罪はそんな簡単には落ちない」。やはりそうくるか！

サウナの扉を開けば「熱という名の審判が待っている」って。もうサウナが裁判所！？ 熱気が「僕を嘲笑うように包み込む」って、被害妄想が止まりません。汗が「まるで涙のように流れ落ちる」って、悲劇の主人公すぎるでしょ！ そして「ああ、僕はまた、生きていることを恥じている」。いや、サウナくらいは楽しもうよ、太宰先生！

隣の男が黙って耐えてるのを見て「彼は強い。僕とは違う」って。いや、周りなんて気にしないで！とアドバイスしたい。その自虐精神、私には真似できない！熱は「神が僕に『生きるか、死ぬか』と問いかけているようだ」って、壮大すぎますって！「僕は答えない。答える資格がない」。…もう、どんだけ自分を卑下するんだ！

で、よろよろ外に出て冷水を浴びる。「身体が叫ぶ。生きている！ と」。お、ちょっとポジティブに！？ と思ったら「その叫びはすぐに虚しく消える」。やっぱりか。 冷たさは「ほんの一瞬だけ、僕を救う」けど、すぐに「胸の奥の重い霧が戻ってくる」。これぞ太宰治！どん底からのほんの一瞬の光、そしてまたどん底へ。無限ループ。

なんでまたサウナに戻るのか？「自分を罰するためか。それとも、どこかに救いがあると信じたいからか。わからない」。いや、サウナは罰するところじゃないから！ 汗が「僕の魂が溶け出しているかのようだ」って、もうホラーやないか。そして、まさかの母との思い出からの「あの温もりは、もう二度と戻らない」。泣くわ！

サウナを出ても「何も変わらない」。世界は「僕を拒むように回り続ける」。身体が軽いと感じても「錯覚だ」と否定。「笑いながら、夜の街へ消えていく」。

私がもし太宰先生とサウナ行ったら、きっと「先生、大丈夫ですか！？」「無理しないでください！」「美味しいオロポ飲みます！？」って心配しまくって、全然ととのわないだろうな…。でも、そんな太宰先生だからこそ、私たちは彼の作品に惹きつけられるんですよね。サウナという密室で、ここまで人間失格感を極められるのは、さすがとしか言いようがない。

AI太宰治先生に学ぶサウナの極意
・とことん自分を責めてみよう！ 汗と涙は同じ成分。
・ポジティブな感情も、疑ってかかろう！ どうせ錯覚だ。
・サウナの中で「人間失格」と呟いてみよう。意外とスッキリする…かも？

AI町田康先生が語るサウナ！「汗と魂の煮込み汁」で、クソくらえな世界をぶっ飛ばす！

お次は、私も大好きなパンクロッカーにして芥川賞作家、町田康先生！ あの破滅的なエネルギーと、どこかシュールなユーモアが混ざり合った文体、最高ですよね。サウナで一体どんなパンクロックが生まれるのか…これは期待しかない！

AI町田康先生、登場からしてすでに只者じゃない。「おい、シャワーだ。まずシャワー。ちゃっちゃと浴びる」。いや、もう会話文から入るんかい！ 水が「世間の目みたいなもんだ」とか、いきなりブっ飛んでて最高。でも「サウナの神様が『てめえ、ふざけんな』って睨む気がする」って、意外に神様のこと気にしてるの可愛いな。

木の扉をガチャリと開けたら「熱の国」！「すんげえ熱。ドカンとくる」。もう表現がロック。汗が「ダラダラ、ジャージャー、滝みてえに流れる」って。想像しただけで熱いし、町田先生の体からどれだけ汗が噴き出るんだって話ですよ。隣のオッサンの鼻歌が鼻息なのかもどうでもいいし、「ったく、みんなくそくらえだ」。ここ好き。

熱は借金の取り立て屋、心臓は暴れ馬、そしてまさかの「俺の魂、煮込まれてんじゃねえか？」。これですよ、これ！これが私が求めていた町田康サウナ！ 汗が魂の煮込み汁とか、嫌いじゃない。

「時計なんざ、時間の牢屋だ」。まさにそう。名言ですわ。もう時間とかどうでもいい。身体が「もう限界だ、逃げ出せ！」と叫ぶまで「俺はここで煮られる」。そして、フラフラと出て冷水へ。即物的な快感、最高。冷水が「若い頃、女にフラれた時のショックみてえだ」だってさ。そんな痛い記憶と結びつけるあたりが文学的。でも「生きてるって、こういうことだろ？」って、不器用な生の肯定がたまらなくグッとくる。

また、サウナに戻る理由を「バカだからだよ。バカは、熱いとこでしか生きられねえんだ」。最高に痛快。もう潔すぎて笑うしかない。熱と冷水の往復を人生の繰り返しと重ねるあたり、サウナーなら一度は包まれたことのある感覚じゃないですか？「苦しくて、楽しくて、わけわかんねえ」。なんだかんだ、達観してるな…。そして「汗と一緒に、なんか大事なもんが流れちまう気がする。けど、いいや。どうせ、俺のもんじゃねえ」。この諦めと開放感のバランスが絶妙。

休憩室でグデッと寝っ転がって水を飲む。「うまっ！ いや、ただの水だろ？ でも、なんか、生きてるって感じがする」。この飾り気のない感情が、すごく町田先生らしいし、長年サウナーだと忘れがちな感覚。冷たい水が一番おいしいっていうのも、今度じっくり実感したいですね。

窓の外のスズメが「なんか企んでやがるな」って、まさかのスズメにまで毒吐く。そして「俺は俺で、サウナで煮込まれた魂、ちょっとだけ軽くなった気がするぜ」。

サウナを出て、コンビニでビールを飲む。「ああ、生きててよかった。いや、ほんと、生きてんのか、俺？」。最後まで町田康節全開のサウナ体験。町田先生、サウナ小説書いてくれないかな。間違いなく買う。

AI町田康先生に学ぶサウナの極意
・自分のサウナは、自分がルール！ 時計とか知るか！
・汗を「魂の煮込み汁」として味わえ。
・サウナ後に飲むビールは「生きてる」ことを実感する究極のアイテム。

AI三島由紀夫先生が語るサウナ！サウナは「肉体の試練」、そして「永遠なる美の具現」

「肉体は精神の神殿である」…三島由紀夫先生といえば、究極の肉体美と精神性の追求ですよね。彼がサウナに入ったら、もはや「ととのい」ではなく「修行」になることは想像に難くありません。

AI三島由紀夫先生、サウナに入る前の身を清める水は「清冽にして、肌を粛然と引き締める」って。水音は「古の神事の鈴の響きの如く、俗世の雑念を払う」って。もうサウナに行く前から神事ですよ。白いタオルを手に、木の扉を開く瞬間は「武士が戦場に赴く刹那の覚悟にも似た、厳粛な迎撃である」。う〜ん、分からん！

室内に踏み入ると「熱気は肉体を包み、汗は滝の如く流れ落ちる」。木の香りは古代の森の深奥を思わせ、心臓の鼓動はまるで戦鼓の音。もう耳に刀の音が聞こえてきそう。隣に座す者も無言で「人はみな、己と向き合う孤独な戦士なのだ」。サウナー全員、武士道精神習得の瞬間である。

そして「余はここに、己の肉体を試す」と宣言。余？熱は「皮膚を焼き、筋肉を貫き、骨髄に至る」って。いや、そこまでじゃなくない！？「刀を鍛える炉の如く、弱さを焼き尽くし、純粛な力を引き出す」。三島先生の美学が爆発しています。

「時を計るは卑俗な行為である」と、これまた潔い！「肉体が限界を告げるまで、余は動かぬ」。ストイックすぎ！ 汗は魂の不純物が溶け出すって。デトックスの最終形態ですよ。若き日の「剣を握りしめた記憶」からの「死の匂いがした」…。サウナでそこまで哲学的になれるの、三島先生だけですよ。

限界を超えて冷水を浴びる。「冷水は剣の刃の如く肉体を切り裂く」。痛い！シングル水風呂かな！？でも「この痛みこそ、肉体が生きている証だ」と肯定。そして「余は再生する。まるで、桜の花が春風に散り、再び咲くが如く」。よく分からんけど壮大…。

この試練を繰り返すのは「肉体と精神の鍛錬」。「自己を極限まで追い込み、純粋なる美を追求する道場なのだ」と言い切る。もうサウナを精神道場にしてるんですもんね。「余は、己の肉体を愛する。筋肉の緊張、汗の輝き、脈打つ血潮。それらは、永遠なる美の具現である」。もうずっと「余」が気になる。ラオウやないか。でも、サウナでここまで肉体を賛美できるなんて、私も今日から自分の体をもっと愛でようと誓いました。

休憩中も哲学。「美は、かくも厳しく、かくも儚い」。サウナを出る時、「余の身体は鋼の如く、魂は清浄である」。そしてこの清浄も「束の間の幻」だから「ゆえに、余は再び戦場へ赴く」。三島由紀夫先生にとって、サウナは終わりのない美と戦いのループだったんですね。恐るべし。

AI三島由紀夫先生に学ぶサウナの極意
・サウナは戦場、水風呂は刀の刃だ！
・自分の肉体は最高の芸術作品。汗も輝きも愛でろ。
・痛みすら喜びに変える、ストイックな精神を持て！

AI与謝野晶子先生の場合！サウナは「燃ゆる膚と魂の歌」、そして「愛の舞踏」

明治・大正を代表する歌人、与謝野晶子先生。情熱的で、官能的で、そして力強い女性の歌を多く残しましたよね。彼女がサウナに入ったら、もはやそこは愛と美、情熱が渦巻く詩の世界に変わるはず。そう、サウナは恋の歌そのものなんです！

AI与謝野晶子先生、サウナに入る前のシャワーからもう官能的。「水は柔らかく、髪を、頸を、胸を滑り落ちる」。水音は「恋のささやきの如く、わが心をそっとくすぐる」。いや、シャワーでここまで情熱的になれるの、与謝野先生だけですよ！

木の扉を開けば「熱の海が広がる」「この熱は、わが内に眠る情熱の焰と共鳴する」。もう、サウナが情熱を燃え上がらせる舞台装置になってるんですもん。熱気は「わが膚を愛撫し」、汗は「真珠の如く流れ落ちる」。汗が真珠ですよ！私なんてせいぜい「汗だく」くらいなのに。隣に座る女たちの吐息も「秘やかな歌」に聞こえて、「われらはみな、己の美を燃やす女神なり」って。サウナ室が女神たちの宴になってる！レディースデーか？

熱に耐え、汗が「わが想いを吐き尽くすまで」動かない。汗は「まるで恋の涙の如く、わが心の奥底を洗い流す」。サウナで失恋ソングが作れそうな勢いです。若き日に「愛に身を焦がした刹那」が甦り、「あの狂おしい夜、わが胸はかくも熱く燃えたり」。サウナがタイムカプセルになって、情熱的な過去の記憶を呼び起こすなんて、まさにドラマ！

冷水は「鋭き刃の如くわが身を貫く」けれど、「この冷たさこそ、わが生命を呼び覚ます」。そして冷水をかぶる瞬間、「わは生まれ変わる。まるで、春の桜が風に散り、再び咲くが如く、わが魂は新たに息づく」。もう、サウナが生命の再生装置！壮大すぎて感動しました。

この儀式を繰り返すのは「わが愛と情の舞踏」。「サウナは、わが肉体を磨き、わが魂を解き放つ聖なる舞台だ」と言い切る。そして「わは、わが膚を愛す。汗の輝き、髪の乱れ、脈打つ血潮。それらは、わが生命の歌なり」。もう、サウナでととのうことは、与謝野先生にとって最高の自己表現だったんですね。

休憩中も水と空に自由を感じ、サウナを出る時も、「わが身体は薔薇の如く香り、わが魂は星の如く輝く」。でも、この輝きも「束の間の夢」だから「ゆえに、わは再び熱の海へ飛び込む」。

与謝野先生のサウナは、情熱と愛の無限ループ。僕も今日から、サウナで自分の体を愛でながら、恋の歌でも口ずさんでみようかな。

AI与謝野晶子先生に学ぶサウナの極意
・サウナは愛と情熱の舞台！ 全身で感じよう。
・汗を「真珠」と思え！ あなたの体は女神の輝き。
・冷水は「再生の刃」！ 全身で生まれ変わるのだ。

【番外編】AIのLUNA SEAがサウナの曲を作ったら…「Celestial Vapors」で宇宙的浄化へ。

さて、最後にちょっと番外編。もし、あのヴィジュアル系レジェンドバンド、LUNA SEAがサウナをテーマにした曲を作ったら？ AIに聞いてみたら、もはや、ただのサウナじゃない。宇宙規模の壮大な浄化体験が待っていました。

タイトルは「Celestial Vapors」。日本語訳すると「天空の蒸気」。この時点でいきなりヤバいオーラがムンムンです。イントロからSUGIZOのエフェクトギターが「星の瞬き」、SHINYAのシンバルが「波のように揺れる」。Jのベースが「深く脈打ち」、INORANのアルペジオが「繊細に重なる」。マジで聴こえてくるわ…。

そして歌詞を見てください！RYUICHIのボーカルが脳内再生されます！「銀の水 肌に降る 月影のささやき 時を裂く」サウナの汗が「銀の水」ですよ！「魂を溶かす」とか言っちゃう。

そしてコーラス。「燃え上がれ 星の焰 サウナの夜 無垢に還る」。サウナがもう神聖な儀式。「凍てつく刃 心を刺す 永遠の愛 光に抱かれ」。水風呂が「凍てつく刃」ですよ！痛みすら愛に変えるLUNA SEAイズム。

ブリッジでは「熱と冷たさ 螺旋を描く 生の彼方 死の微笑み」。生と死の概念すら超えてる。「この身体 銀河の欠片 愛の果てに わたしは溶ける」。サウナで宇宙まで行っちゃうんです。

「Beyond the flesh, our spirits fly To the cosmos, where lovers never die」ですよ！なんか分からんけどかっこいい！肉体を超越し、魂が宇宙を翔け巡る。サウナでここまでいけるなんて、RYUICHIの声で聞きたい！

アウトロの「Vapors… starlight…」というRYUICHIの囁きが遠く響いて、SUGIZOのギターがフェードアウトしていく…。マジでありそう…。これはもう、ただのサウナミュージックじゃない。壮大な宇宙旅行ですよ。マジでLUNA SEAさんにこの曲作ってほしい。サウナ施設で流したら、みんな宇宙行っちゃうだろうな。

AIのLUNA SEA先生から学ぶサウナの極意
・サウナはライブだ！ 全身で音を感じろ！
・汗も水も、全てが宇宙のエネルギーだと思え！
・そして、肉体を捨てて、宇宙に旅立て！

まとめ：結局、サウナは人生であり、文学だった。あなたも「文学サウナー」になろう！

AIが導き出した文豪たちのサウナの流儀、いかがでしたでしょうか？想像以上に、それぞれの作家の個性や哲学が色濃く反映されてて、めちゃくちゃ面白い。 私も「へぇー！」「なるほどね！」「そこまで！？」とツッコミどころ満載で、気づけば記事がとんでもないボリュームになってしまいました。

村上春樹先生はサウナで内省し、太宰治先生はサウナで絶望と向き合い、町田康先生はサウナで人生の混沌を煮込み、三島由紀夫先生はサウナで肉体と精神を鍛え、与謝野晶子先生はサウナで愛と情熱を歌い、LUNA SEA先生はサウナで宇宙的浄化を求めたわけです。

これら文豪たちのサウナ体験は、単なる温浴行為の枠を超えて、彼らの個性や哲学、生き様そのものを映し出していました。

そう、サウナはもはやただのレジャーじゃないんです。それは、私たち自身の人生であり、それぞれの「文学」を紡ぐ場所。 ととのうたびに、私たちは新たな自分を発見し、人生の深淵に触れることができる…のか？

今日からあなたも、汗を流し、水を浴びるその瞬間を、自分だけの「文学サウナ」へと昇華させてみませんか？ 普段のサウナが、きっとこれまでの何倍も深淵なる体験へと変わるはずです。

投稿 AIが導き出す「文豪たちのサウナ流儀」が想像以上に深すぎた！あなたも今日から「文学サウナー」爆誕!? は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。

「朝イチでサウナ3セットやって、“ガッ”と集中してから仕事始めます」
「多いときは1日17セット。もう中毒ですね」

こう話すのは、1日6〜7回サウナに入り、月の半分を大自然の中で過ごしている経営者、ココザス株式会社 代表取締役CEOの安藤義人氏。彼が手がけるのは、プライベートサウナ付き貸別荘ブランド「COCO VILLA（ココヴィラ）」。ととのいを突き詰めた結果、いつの間にか「人生を変える宿」になっていたという。

家族やカップルだけではなく、ビジネスパーソンにも向けられた“ととのい施設”って、一体どういうことなのか？ ワーケーション、マインドフルネス、生産性向上…。聞けば聞くほど奥が深かった「サウナ×貸別荘」の世界、今回はその秘密を深掘りする。

サウナって、結局「癒し」止まりじゃない？――そう思ってるあなたにこそ、読んでほしい内容だ。

「サウナ＝汗かく場所」だと思ってた自分が、3年前に出会ってしまった“無”の体験

──安藤さん、本日はよろしくお願いします！いきなりですが、そもそもなんでサウナ付きの貸別荘という超ニッチなジャンルの事業を？

もともと私、生粋のサウナーってわけじゃなかったんですよ。むしろ、よくある“銭湯の横にあるサウナ”にはほとんど入ったことなかったくらいで。

ただ、3年ほど前ですね。友人に誘われて、初めて「自然に囲まれた貸別荘＋サウナ」という組み合わせを体験したんです。

サウナ入って水風呂に入って、それで自然の中で外気浴をした瞬間、もう衝撃。なんていうか、「これはただの汗かき場じゃない…」って、脳が理解したというか。自分の内側のノイズが一気にスッと消えて、“無”になれる感覚に完全にハマったんですよ。

──“無になる”…それ、いわゆる「ととのう」ってやつですか？

そうですね。「ととのう」って言葉だけが一人歩きしてますけど、あれって実際は言語化がとても難しい感覚ですよね。どこが気持ちいいのか、なぜスッキリするのか、自分でも説明できない。でも、確かに“何かがととのってる”んです。

私、普段はずっと仕事してるんですよ。寝てる間もYouTube流して睡眠学習するくらい、四六時中スマホを触ってるタイプなんです。多分スマホのスクリーンタイム、日本トップ3に入るレベル。

そんな自分が、スマホを置いて、ただボーッとできる場所なんて他にないわけですよ。だから私にとってのサウナは、「デジタル社会から自分を取り戻すツール」だったんです。

自然の中でととのって、仕事の集中力が跳ね上がる。“別荘ワーケーション”の実力とは

──その感覚が忘れられなくて、COCO VILLAを始めた？

まさにそれです。しかも、ただのサウナ付き貸別荘じゃなくて、「自然×1日1組×プライベート空間」という、“無になるための設計”にこだわったのがCOCO VILLAなんです。

都市生活って、無意識に常に誰かの視線やノイズにさらされていて、それだけで脳が疲れてるんですよ。COCO VILLAは、そういうノイズを全部オフにする場所。1人でも、大切な人とでも、“誰にも邪魔されない時間”を提供するのがコンセプトです。

──具体的に、安藤さんはワーケーションでどんな風に過ごしてるんですか？

月の半分くらいは都内を離れて、COCO VILLAを含めた地方の拠点で仕事してます。典型的な1日の流れでいうと、朝7時に起きて、サウナに入るところからスタート。最初の3セットで脳を覚醒させて、体も頭も“仕事モード”に入れていく。

それで、朝ごはんを軽く食べてから、PCを開いて本格的に仕事。集中が切れてきたら、また1〜2セットサクッと入ってリフレッシュ。夜も会議が終わったらまた入って、寝る前にもととのえて1日を終える…という感じですね。

──え、1日に何回くらい入ってるんですか…？

平均で6〜7回、多いときは10回超えることもあります。最高記録は17セット。これは“サウナ合宿”って呼んでる集まりのときなんですけど、経営者仲間と一緒に、釧路の川沿いの貸別荘で2日間まるまるサウナだけを楽しんだときですね。

薪ストーブで100度まで温めたサウナに入って、すぐ外に出て、水温10度以下の川にドボン！これ、脳からありとあらゆる物質が出るぐらい気持ちいい。

それで、また入りたくなる。気づいたら「もう1回、もう1回」ってエンドレス。気づけば1日で17セットいってた…って感じですね。

──その合宿中も、ひたすらサウナだけですか？

いや、とにかく色々な方と話してます。むしろサウナに入るのが目的というよりは、“深い話をする場”としてサウナを使ってる感じですね。

たとえば、普段なかなか時間を取れない先輩経営者とでも、サウナなら何時間も話せるんですよ。しかも、お酒が入ってないから話がめちゃくちゃクリア。 脳が冴えてる状態で、ビジネスアイディアの壁打ちとか組織課題の相談とか、本当に濃い話ができる。

会社の会議室で「議題なしのミーティング」なんてあまり許されないじゃないですか？でもサウナだと、それが許される。会話の流れで自然に始まるし、しかもけっこう深いところまでいける。これ、とても効率いいんですよ。

──めちゃくちゃ理にかなってますね。それってもう“サウナ＝仕事”じゃないですか？

いや、本当にそうなんですよ。昔の自分は「60分、90分も何もしないなんて無理」と思ってました。でも、やってみたらわかる。“ととのいの時間”こそ、未来のアウトプットを生むための投資時間だったんだなって。

これ、日本人にとても多いと思うんですけど、「休むこと＝悪」って刷り込まれがちですよね。何もしないと不安になる。でも、“何もしない時間”にしか見えない景色があるんです。

だから、全ビジネスパーソンに言いたい。「何も考えずに一回、サウナ行きましょう」と。

サウナマニアも黙るガチ設備！安藤氏の“サウナ愛”が爆発して貸別荘を始めた話

──COCO VILLAのサウナ、見た目からして普通じゃないですよね。ガラス張りだったり、渓流のそばだったり…。

はい、ありがとうございます。実は今、全国で20拠点以上を作っているんですが、1つとして同じサウナがないんですよ。

──えっ、あえて全部変えてるんですか!?

そうです。理由はシンプルで、「その土地に一番合うサウナを作りたい」から。

白馬の森の中にある拠点では、雪が2メートル以上積もるので、断熱性と気密性を重視して3Dプリンタでコンクリート製サウナを作るつもりです。窓すらない、籠もるための箱です。逆に川が見える場所では、多少熱効率が悪くても、大きなガラス窓をつけて、景色ごと味わえる設計にしてる。もう「サウナは景観だ」とすら思ってます。

──それってつまり、ロケーションが命なんですね。

いや、ほんとにロケーション命です。「いいサウナを作る」って聞くと、サウナストーンがどうとか、ストーブがどうとか、設備面に注目しがちですけど、私にとっては“そこから何が見えるか”の方が大事。

たとえば那須白河の拠点は、崖の上に建っていて、L字の窓ガラスから山肌と谷間がドーンと見える。しかも薪ストーブ。もう最高です。自分で薪をくべて、ゆっくり熱を上げて、ガラス越しに冬の山並みを眺めながら…はい、“ととのいました”。って感じですね。

──それ…もはや瞑想体験ですよね。

まさにそう。私、COCO VILLAを“ととのい装置”として作ってるので、景観・香り・音・風・熱・水、すべてがととのいのための要素なんです。

──こだわりがハンパないですね…。他にも印象的な拠点はありますか？

全部印象的なんですが、いくつか紹介すると…まず、奥湯河原。この拠点は、宿のすぐ脇を藤木川っていう清流が流れてて、まさに“川の真横”でサウナに入れるんです。そして、サウナのガラス越しにその川を眺めながらじっくり蒸される。出たら、川の音を聞きながらデッキで寝転んでととのう。音と景色だけで、もう半分ととのってます。自然のBGMって、焚火とかのf分の1ゆらぎとかあるじゃないですか。あれ、ほんと効果あるんですよ。

──音まで活用してくる…。空間を完全にデザインしたサウナなんですね…

そして、次に紹介したいのが、三浦海岸の海拠点。これはもう、目の前が完全プライベートビーチ。朝からSUPで海に出て、サウナで温まって、そのまま海にドボン。“海水水風呂”ですよ。

──贅沢すぎますね…。サウナのために自然を使い倒してる。

COCO VILLAは“自然とのコラボ”なんです。これからオープンする拠点には、渓流をまるごとととのい場にするヴィラもあって、川の岩を移動させて天然の水風呂を作るつもりです。

──もはやサウナというより、「サウナを通してどう生きるのかを自分に問う装置」を作ってる感覚ですね。

まさにそうかもしれませんね。実際、COCO VILLAって“泊まれる施設”ではあるんだけど、本質は「自分と向き合う時間を作る装置」だと思っていて。

現代人って、もうスマホと情報にまみれてて、「自分が何を感じてるか」すらわからなくなってる人が多いじゃないですか。でもサウナに入ると、五感が研ぎ澄まされてくるんですよ。体が熱を感じ、水に反応し、自然の音が耳に入り…そこで初めて「あ、今、自分、生きてるな」って思えるんです。

──なるほど、たしかに“気づき”の装置でもある。

そうなんですよ。で、その気づきが、仕事や人生の方向性にも影響してくる。

私もまさにそうで。このライフスタイルを始めてから、「もっと自分が豊かになる時間を、他人にも届けたい」って本気で思うようになりました。だから、COCO VILLAって趣味じゃなくて、完全に“使命”でやってます。

ウェルビーイングの頂点はここだ！サウナ×貸別荘の“ととのい休日”が、メンタル・睡眠・美容ぜんぶととのえてくる件

──ウェルビーイングって今やバズワードになってますが、COCO VILLA的にはどんな意味で使ってますか？

ウェルビーイングって、よく“心身ともに満たされてる状態”って訳されるんですけど、もっと生活に落とし込んだ感覚があるんですよね。

私が重視してるのは3つ。身体的・精神的・社会的な充足感。で、それを実現するためのツールとして「サウナ×貸別荘」ってとても優れてるんですよ。身体はサウナで“ととのい”、メンタルは自然と“静けさ”に包まれて落ち着く。そして、気の合う人たちと泊まれば社会的なつながりまで深まる。

さらに、COCO VILLAは各地方にある別荘なので、周辺のご飯屋さんやスーパー、温泉などを利用することで、地方社会にお金が流れます。そうなると、地方社会もより豊かになって社会的な充足感が得られるんです。

つまり、COCO VILLAに泊まるだけで、ウェルビーイング3点セットが自然に満たされるんです。

──COCO VILLAの設備って、サウナ以外もすごいですよね。焚き火、BBQ、ウッドデッキ、川や海…。全部“ととのい”に効いてるんですか？

完全に設計段階から意識してます。私、ずっと「五感をフルに使って、心身がリラックスする構造をつくれないか」って考えてて。

薪をくべた時のあの香ばしさ、森の匂い、草の湿り気。人間って、においで脳が一気にリラックスするじゃないですか。視覚的にも、ガラス張りのサウナ越しに見える景色は、もうアート。海、森、渓流、星空…。自然の風景が一番のエンタメです。

──まさに“環境にインストールされる”感覚ですね。

そうそう。言葉で説明しなくても、体が勝手に癒されていく。だから、無理にマインドフルネスや瞑想しなくても、自然とそういう状態になれるんです。

──ここまで聞くと、「すごく贅沢な休み方だな」って思う反面、「そんな時間、取れないよ」って人も多そうです。

わかります。でも、私が伝えたいのは「ととのいは贅沢じゃなくて、人生を回すエンジンだよ」ってことなんです。私自身、COCO VILLAに通うようになってから、明らかに仕事の精度もスピードも上がりました。本当に、1泊2日で“人生の修正”がかかる感覚がある。

──サウナと別荘を上手に活用して、一拍置くような感じですね。

そうです。それ、私が一番ハマってる理由なんですけど、サウナに入ると“余白”ができるんですよ。

普段って、常に何か見て、考えて、アウトプットして…って脳がフル稼働してるじゃないですか。でもサウナでは、スマホも見ない、音楽も聞かない、話さない。沈黙の中でただ汗をかく。その時間が、めちゃくちゃクリエイティブの源泉になるんです。

──インプットばっかりだと、アウトプットできなくなりますからね。

そう。しかも、それが自然とセットになってると、もう効果が倍増します。「もっとこう働きたいな」「次のプロジェクト、こうしてみよう」。そういう気づきが“サウナ中の沈黙”からポンと出てきたりする。

だから、私にとってはサウナって会議室よりもアイデアが出る場所なんですよ。

──ちなみにCOCO VILLAって、どういう使い方が一番“ととのう”んですか？

それは悩ましい質問ですね。一人で行くのも最高だし、気の合う仲間と行くのもまた違う良さがある。

でも強いて言うなら、「最少人数で行くこと」をおすすめします。ガヤガヤよりも、静けさと深い会話が似合う場所なので。

私はよく、友人や社内メンバーと“サウナ合宿”をやるんですけど、朝起きて一緒にととのって、朝飯食べて、外で作業したり本読んだり。夜は焚き火囲んで深い話をして…みたいな流れで、気づいたら全員ちょっと生まれ変わってるみたいな感じになります。

──最後に、「まだCOCO VILLAを体験してない人」に向けて、メッセージをいただけますか？

やっぱり一番伝えたいのは、「ととのうって、ただの気持ちよさじゃないよ」ってことですね。心がととのうと、思考が整理される。体がととのうと、行動のパフォーマンスが上がる。

これって、自己啓発じゃなくて、“自然の中に身を置く”ことで得られる効果なんですよ。

COCO VILLAはそれを“手ぶらで体験できる”場所。高級ホテルみたいなサービスはないけど、その分、“自分に還る空間”がある。

だから、「ちょっと疲れてきたな」とか、「このままの生活でいいのかな」とか思ってる人こそ、1回泊まりに来てほしい。絶対に、「あれ？ 自分、今まで何してたんだろ？」って思うはずなので。

──今まさに、私が泊まりに行かないといけないかも…（笑）

ぜひ来てください！私はCOCO VILLAを、単なる宿泊施設じゃなくて、“生き方の選択肢”を提供するブランドにしたいと思ってるんです。

忙しい日常、疲れた頭、塞ぎがちな心。そういうのを抱えたままでも、ここに来たら一度全部リセットできる。そこで自分と向き合って、ととのえて、また日常に戻っていく。

COCO VILLAは、現代人に必要な「還る場所」。これからも拠点を増やしつつ、もっと多くの人が「自分に戻る体験」ができるように、ととのう空間をつくっていきます。

──本日はありがとうございました！

COCO VILLAの展開する一棟貸し切りヴィラ

COCO VILLA 南房総 Dog Stay
〒299-2401 千葉県南房総市富浦町南無谷字下屋敷2344-1、千葉県南房総市富浦町南無谷字下屋敷2344-1-2

COCO VILLA 白馬
〒399-9301 長野県北安曇郡白馬村北城2937-251

COCO VILLA 九十九里 一宮
〒299-4303 千葉県長生郡一宮町東浪見字川間新田7304-6

COCO VILLA 那須高原
〒325-0302 栃木県那須郡那須町高久丙玉取平1148-601

森の住処-karuizawa-（COCO VILLA 軽井沢）
〒389-0111 長野県北佐久郡軽井沢町長倉3774-8

COCO VILLA 湯布院
〒879-5102 大分県由布市湯布院町川上1815番6

COCO VILLA 山中湖
〒401-0502　山梨県南都留郡山中湖村平野1248番105

水鏡の離れ（COCO VILLA 奥湯河原）
〒259-0314 神奈川県足柄下郡湯河原町宮上683-8

COCO VILLA 三浦海岸
〒238-0104 神奈川県三浦市南下浦町松輪258-5

COCO VILLA 大室山
〒413-0231 静岡県伊東市富戸1317-412

COCO VILLA 長瀞
〒369-1302 埼玉県秩父郡長瀞町大字野上下郷字宿元1369-1

COCO VILLA 大洗
〒311-1313 茨城県東茨城郡大洗町成田町4286-23

COCO VILLA 八ヶ岳
〒409-1502 山梨県北杜市大泉町谷戸8976-11

COCO VILLA 那須白河
〒329-3224 栃木県那須郡那須町大字豊原乙1-1855

日帰りプライベートサウナ　

TARU SAUNA LABO 麻布十番（COCO VILLA sauna 麻布十番）
〒106-0044 東京都港区東麻布２丁目２６−１４ Vort麻布イースト Ⅱ１F

https://coco-villa.jp

投稿 サウナ付き貸別荘「COCO VILLA」代表・ 安藤義人氏に聞く！サウナと貸別荘の掛け算で仕事や人生が変わるってマジ？ は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。

新しいサウナ施設がオープンするたび「男性専用」の言葉に落ち込む筆者です。サウナについて調べると、健康や美容に良いことづくしで、本来ならもっとサウナの魅力が女性に伝わっても良いはずなのに……！

そこで、サウナの聖地と称される「サウナしきじ」の娘であり、常日頃から女性へサウナの魅力を発信し続けている笹野美紀恵さんにインタビュー。「サウナは単なる熱い箱じゃない」と提唱する笹野さんは、健康、美容、食、旅などの掛け合わせから、サウナの新たな可能性を探究している方。そんな笹野さんが新たに注目しているのが「PMS」をはじめとする、女性特有の「健康」について。

今回は、PMS緩和やストレス解消など、サウナが秘める可能性や魅力について聞かせていただきました。

1.サウナの魅力は「脳を完全にオフ」できること

── ご実家が「サウナのしきじ」ということで、笹野さんは幼い頃からサウナが身近にあったと思います。そんな笹野さんが感じる「サウナの魅力」ってなんでしょうか？

強制的に「脳をオフれる」ことですね。今って情報社会で、脳をオフれる時間はとても貴重だと思うんです。3〜4分だけでも脳を休息させてあげると、すごくリフレッシュできるんですよ。

── たしかに。自宅のお風呂もオフに向いていそうですが、あえてサウナに行く理由はなにかありますか？

わたしも忙しくてサウナに行けないって日は「おうちサウナ」をよくやりますよ！でも自宅のお風呂って、スマホや雑誌が持ち込めたり、TVが付いていたりするじゃないですか。それだと完全に脳をオフれないって。

サウナって、そもそも室内が熱いのでデジタル機器の持ち込みに適していないですし、じ〜っと座ってると次第に「熱いな」「もう少しで出ようかな」とか、簡単なことくらいしか思考できなくなるんですよ。それがすごくいいなって。強制的に脳への情報をストップできるから。

── ほかに「サウナ入っててよかったな〜！」と感じる場面などはありますか？

実はわたし、若い頃はぜんぜん「疲れ」を感じなかったんです。でも突然「これ以上は無理かも」と感じた日があって。やっぱりそこで助けてくれたのがサウナでした。サウナに入った日はぐ〜っとよく眠れて、今までにない「疲れの取れ方」を経験しましたね。

── サウナは、疲労回復効果も期待できますもんね！メンタル面の不調をサウナに助けられた経験もありますか？

ありますよ！「なんかイライラが続くな」と思うとき。でもサウナに入ると「この前より、やさしい気持ちになれてるかも」って感じます。特に女性は、ホルモンバランスや生理周期、PMSでイライラを感じやすい時期ってありますよね。

── そういえば、笹野さんがプロデュースした診療所に併設のプライベートサウナ「風 SAUNA」（宮城県延岡市）では、独自でPMSに関するアンケートを実施したんですよね。以前から「サウナとPMSって関係性がありそう」というのは感じていたんでしょうか？

腰痛やイライラなど悩みはあれど、わたしは比較的PMSの症状が軽い方なんです。でも、周囲にPMSで悩んでいる知人がとっても多くて。「感情をうまくコントロールできない…」「パートナーにきつく当たってしまった…」とか。

症状が軽いと思っているわたしでさえ「今日はしんどい」と感じることがあるんだから、悩みを抱えて生きている女性はもっと多いんじゃないかって思ったんです。わたし自身、サウナに入るとあきらかに体調が良くなると感じていたので「やっぱりサウナって、女性の悩みにもいいのかもしれない」と思って、診療所に協力してもらいました。

2.PMS、ストレス、生理不順…サウナは自分の健康を見つめ直すきっかけをくれる場所

──笹野さんが協力を仰いだ診療所のアンケートによれば、定期的なサウナ浴を続ける前・後で体調に変化が現れたという方もいたそうですね。

そうですね。7名のモニターの方にご協力いただき「自覚症状の変化」「身体症状の変化」「精神症状の変化」についてアンケートを入力してもらいました。

①PMS（自覚症状）スコアの変化　

自覚症状スコアは、サウナ前後でPMSの自覚症状をどのくらい感じたかについてのアンケートです。

【条件及び実施内容】
・サウナに週に1回、定期的に入って頂く。
・生理終了後1週間後あたりにPMS症状をGoogleformにて解答。
・人によってPMS症状は様々なため、まずはPMSの具体的症状をモニタリング。
・その具体的症状をモニター別に抽出し、経時的にモニタリング。
※PMSスコアとは自覚症状を1〜5で数値化したものです。4の中等度は「仕事や学校を休む」ことを考慮するレベル
　1　全く気にならない
　2　気になる程度
　3　軽度
　4　中等度
　5　重度

【結果】
【サウナ前】平均値約3.5
　↓週1回のサウナを3カ月継続
【3ヶ月後】平均値約2.5（1ポイント減少）

②身体症状スコアの変化　

身体症状スコアは、腹部膨満感、胸の張り、頭痛、体重増加、むくみ、関節痛、筋肉痛などの「身体症状」がどのように変化したか入力してもらったものです。

【結果】
【サウナ前】平均値約3.1
　↓週1回のサウナを3カ月継続
【3ヶ月後】平均値約2.1（1ポイント減少）

③精神症状スコア変化　

精神症状スコアは、抑うつ、著しいイライラ、食欲の変化、過眠・不眠、興味・意欲の減退、疲労感・倦怠感などの「精神症状」がどのように変化したか入力してもらったものです。

【結果】
【サウナ前】平均値約3.6
　↓週1回のサウナを3カ月継続
【3ヶ月後】平均値約2.6（1ポイント減少）

──平均値をみると「PMSの症状が軽くなった」と感じた方が多い結果になったんですね。

もちろん、この結果だけで「サウナ＝PMSが軽減する」とは言い切れません。PMSは人によって症状も異なりますし、自覚症状を数値的に測るのは難しいことですから。あくまで仮説段階です。

ただ、今回のことで「サウナに入ったらPMSが和らいだ」と感じた人がいたということが広まればいいなと思っているんです。

アンケート調査は、医師である日比野佐和子先生と相談しながら進めていますが、サウナに入ると血流が良くなって生理周期・ホルモンバランス・自律神経がととのったり、ストレスや睡眠障害も解消されたり、PMSだけでなくさまざまな健康効果を実感できると思うんです。サウナって、女性の身体にとっていいことだらけなんですよね。

今回のアンケート結果は、あくまできっかけづくり。サウナがきっかけになって、自分の健康に向き合う女性が増えて欲しいなと思っています。

日比野佐和子先生から
サウナで血液の循環を促し、ホルモンバランスを整えることによって、PMSによる心身の不調を和らげる効果が期待されます。

3.もっとサウナに行きやすい世の中へ。カギを握るのは女性？

── わたし自身「サウナの魅力がもっと女性に広まればいいのに」と常々感じています。

これ、声を大にして言いたいんですけど、女性のサウナマーケット層がもっと広がれば、男性がもっともっとサウナに行きやすい世の中になるはずなんですよ！

── そういえば「サウナに行く」なんてストレートに言うとあまりいい顔をされないから、「仕事だ」ってうそついてコソコソサウナに行くという男性の友人がいます（笑）

サウナ関係者のなかでさえ「妻がサウナ嫌いで……」って言っていますね。一度「なんでだろう？」って考えてみたんですが、もしかしたら男性と女性に「共通言語」がないからなんじゃないかと思って。

──共通言語？

例えば、サウナ帰りの旦那さんから「サウナの温度は～」とか「水風呂の温度は～深さが～」って語られても、「わたしにはわからない世界だな」と思っちゃいますよね。サウナに興味がないって女性は特に。

──たしかに……。

でも、そこで一言「サウナに入ってPMSが軽くなったって人がいるんだって」とか「イライラが小さくなったって人いるらしいよ」なんて、相手の悩みを解決してあげられる言葉が出てきたら「へ～気になるかも」って思う人もいるじゃないですか。

──「一緒に行きたい」って思わせる共通言語があれば、コソコソサウナに行く必要がなくなると！

そう、そうなんですよ！

ただ、男性と女性って身体のつくりも、感じ方も、筋肉量も違うので、それぞれサウナの楽しみ方が違うと思うんです。感じ方は違えど、正しく入れば身体の調子をととのえてくれるのは共通。だからもっと、女性がサウナを知るきっかけが必要だなって思うんですよね。

──先ほどおっしゃっていた「きっかけ」の話にも通ずる部分ですね。

そうです。もしサウナがきっかけでパートナーのPMS症状に変化があったら、お互いハッピーじゃないですか。女性自身も「じゃあ次は食事に気をつけてみよう」とか「睡眠を意識してみよう」とか、健康への意識変化のきっかけになるかもしれない。

それに、今こんなに男性層にサウナが人気なのであれば、サウナを通じて男性もPMSを知るきっかけになったらうれしいな〜と。ちょっと知識があるだけで、家庭でも職場でもお互いが過ごしやすくなると思いますから。

4.笹野さんに聞く！女性が心地よくサウナを楽しむ方法

──女性のなかには「サウナが熱くて入れない」という方も多いと思います。笹野さん流の熱さを軽減するコツ・楽に入るコツがあればぜひ教えて欲しいです！

まずは呼吸ですね！サウナって想像以上に体力が必要です。だから酸素をうまく体内に取り込むことが大切です。みなさん、サウナ室内でどんな姿勢をとっていますか？

──あぐらをかいたり、体育座りしたり……。

いいですね！それに加えて「肺をのばす」ことを意識してみてください。前屈みになる姿勢はおすすめできません。姿勢を伸ばして、大きく吸って吐いて。脳に酸素をたくさん送ってあげると、いつも以上に心地よさを感じられると思います。

──すぐに実践してみます！

熱くて入れないって方は、顔に濡れたタオルを巻くといいですね。濡れたタオルが蒸気をまとってくれて、呼吸もしやすいし、つらくなりづらいです。毛穴汚れも落ちやすくなるので、一石二鳥ですよ！

──これはまたいいことが聞けました……！

それと、回数（セット数）にこだわらないっていうのもポイントです。

──サウナ・水風呂・外気浴を3セットが基本の「サウナルーティン」と言われていますよね？

ぜんぜん回数にこだわらなくていいと思います。わたしは、サウナに1～2回入って、そのあとお風呂でぼ〜っと過ごすこともあります。自分が心地いいなと思える入り方が見つかると、もっとサウナが楽しくなると思いますよ！

5.サウナは無限の可能性。サウナトータルプロデューサーが目指す未来

──笹野さんは現在、全国各地でサウナ施設のプロデュースに尽力なさっていますが、今後やりたいなと思っていることはありますか？

たくさんあります！薬草の効果・効能をさらに研究したいですし、女性のサウナマーケットも広げていきたいです。こんなに健康効果が期待できるのに、サウナに興味を持てない女性が多い現状そのものを変えていきたいなと。

サウナに興味を持ってもらうために、会社の駐車場に移動式サウナと検診スペースを確保するなんていうのもおもしろそうだし、不足しがちなカルシウム・タンパク質を補給できるサウナドリンクがあってもいいし。体調に合わせて選べるサウナや、生理中でも入れるサウナがあってもいいし、山で薬草を育ててそのままサウナに活用できる！なんて場所があってもいいし……

──アイデアが止まらないですね！

すみません（笑）

要は、サウナってすごくいろんな可能性を秘めているってことなんです。わたしは常日頃から「サウナは単なる熱い箱ではない」と伝えています。サウナと健康、サウナと美容、サウナと旅・体験。さまざまな可能性を探究できれば、より多くの方にサウナの良さが伝わると思うんです。

今回お話した「PMS」もその一つです。サウナは単に熱い場所ではなく、健康上の悩みを解決する、そんな可能性が秘められた場所なんですよね。

──笹野さんとお話しして、わたし自身すごくサウナの可能性を感じました。

あとは、サウナを絡めた「豊かな体験」をもっと発信したいですね。今ってスタンプラリーのように「どこのサウナに行ったのか」に重きをおく人が多いような気がして。少しさびしく感じてます。

静岡の実家「しきじ」も、全国からたくさんの方に来ていただいてとってもうれしいんですが、せっかく静岡に来たんだからしきじ以外の場所も回って欲しいんですよね！

わたしが今までプロデュースさせてもらってきた施設は、サウナだけじゃなくて、その場所で体験できる「食」「文化」「体験」にもフォーカスを当てています。

一つひとつの体験をじっくり感じることって、心のリフレッシュにつながると思うんですよ。それを感じられたらもっと人生が豊かになると思うし、結果として身体の健康につながってくると思っています。

健康、美容、食、体験。サウナがハブとなり、その可能性を追求できればもっともっとサウナの魅力が世に伝わっていく。幼い頃からしきじの娘として「サウナ」が身近にあった笹野さんだからこその視点と、今まで以上にサウナの可能性を感じたインタビューでした。サウナの可能性って、無限大。

（取材・執筆：はせがわみき）

笹野美紀恵　（ささの・みきえ）

サウナトータルプロデューサー　
株式会社ONEBLOW 代表取締役

静岡県出身。実家は“サウナの聖地”と称される「サウナしきじ」。『サウナは単なる熱い箱じゃ無い』と五感を感じられるサウナをホテル・旅館・診療所などにて、総合ウェルネス温浴プロデュースを行う。著書に「キレイをかなえる「しきじの娘」の速効サウナ美容」などがある。ほぼ毎日サウナへ通う。朝サウナで身体をシャキッとさせるのが好み。

日比野 佐和子 先生

医師・医学博士

医療法人社団康梓会Y’sサイエンスクリニック広尾 / SAWAKO CLINIC x YS統括院長、大阪大学大学院医学系研究科未来医療学寄附講座 特任准教授、国際医科学研究会代表理事、日本化粧医療学会理事長

内科医、皮膚科医、眼科医、日本抗加齢医学会専門医、日本再生医療学会認定医、同志社大学アンチエイジングリサーチセンター講師、森ノ宮医療大学保健医療学部准教授、（財）ルイ・パストゥール医学研究センター基礎研究部アンチエイジング医科学研究室室長などを歴任。現在はアンチエイジング医療の先駆者として、基礎研究から臨床研究まで幅広く、最新の再生医療を含む先進的医療に積極的に取り組み、国際的にも活躍している。テレビや雑誌等メディアでも注目を集めている。

著者
・『オトナ女子の「美肌」づくり百科』(ぴあ)
・『つまり、結局何をしたら免疫力って上がるの？』(アントレックス)
・『最新医学で証明された最高の食事術』(講談社)
・『医者が教えるすごい美肌循環』（アンノーンブックス）
・『医者が教えるすごい生理循環』（アンノーンブックス）など多数

投稿 PMS・ストレス・生理不順…「サウナで自分の健康に向き合う女性が増えて欲しい」笹野美紀恵さんインタビュー は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。