なぜ、ととのうと反射神経が爆上がりするのか？ 科学的根拠を深掘り
「ととのい」が反射神経を爆上げする、という話は、一見すると眉唾ものに聞こえます。しかし、そこには実は明確な科学的根拠があるのです！
私たちの脳は、膨大な情報を処理するスーパーコンピューター。プロゲーマーの場合、その処理速度は常人の比ではありません。しかし、長時間にわたる練習や試合は、脳に大きな負担をかけます。情報過多、疲労、ストレス…これらが積み重なると、脳の処理速度は鈍り、反応は遅れ、判断ミスが増えてしまいます。
サウナは、この疲労した脳をリセットする究極の方法なのです！
まず、サウナ室の熱い環境は、体を「戦時体制」に突入させます。血流が促進され、心拍数が上がり、体温が上昇。これは、まるで激しい運動をした後のような状態です。
そして、その後に待ち受けるのが水風呂です。熱くなった体に冷水が触れることで、血管は一気に収縮し、心拍数も急激に低下します。この急激な変化は、脳に大きな刺激を与え、眠っていた神経を覚醒させます。
そして、いよいよ「ととのい」の時間。
外気浴によって、体はゆっくりとクールダウンしていきます。この時、私たちの体は交感神経と副交感神経のバランスが整い、心身ともに深いリラックス状態に突入します。脳内で「エンドルフィン」や「セロトニン」といった、幸福感をもたらす神経伝達物質が大量に分泌され、多幸感に包まれます。
この一連のプロセスが、脳の働きを根本から改善するのです。
脳のパフォーマンス向上
サウナ後の「ととのい」状態は、脳の血流が改善され、酸素や栄養素が隅々まで行き渡ります。これにより、疲労していた脳細胞が回復し、思考力や判断力が向上。ゲームプレイにおける情報処理速度が格段にアップ…かも？
神経伝達速度の高速化
サウナの熱刺激と水風呂の冷刺激は、神経細胞間の伝達速度を速める効果があると考えられています。これは、まるでインターネット回線を光ファイバーに変えるようなものです。これにより、キーボードやマウスの操作が、脳の指令とほぼ同時に行われるようになり、反射神経が爆上がりするのです。
