初心者から愛好家まで対応、エビデンスに基づく実践書
株式会社講談社は、サウナの正しい入り方を解説した書籍『METOSが教える！悩み別サウナの入り方 最高に仕上がるサウナの法則』を2026年1月14日に発売した。本書は温浴・サウナ事業を展開する株式会社メトスが監修を担当している。
メトスがサウナ文化の基本から応用まで網羅
本書では、フィンランドをはじめとする世界のサウナと日本のサウナ文化の違いを詳しく紹介。さらに、ロウリュやアウフグース、水風呂、外気浴といった基本的な知識を解説している。また、有識者との対談記事も収録され、多角的な視点からサウナの魅力に迫る内容だ。
科学的根拠に基づく悩み別アプローチ
特筆すべきは、具体的な悩みに対応した入り方の提案である。頭痛、睡眠、腰痛、認知症予防、薄毛、美肌、ダイエットなど、心身や美容に関する幅広い悩みを取り上げ、科学的エビデンスに基づいた最適な入浴法を紹介している。これにより、読者は自分の目的に合わせたサウナ活用が可能になる。
加えて、浴育、火育、福祉をキーワードに、メトスからの温浴事業の未来に向けたメッセージも掲載。単なるハウツー本にとどまらず、サウナ文化の社会的意義まで踏み込んだ構成となっている。
60年以上のサウナ事業実績を持つメトスが監修
監修を担当したメトスは、1964年の東京オリンピック選手村へのサウナ設置をきっかけに事業を開始。以来、海外パートナー企業と連携しながら、設備診断から設計、施工、メンテナンスまで一貫したサービスを提供してきた。
同社は温浴・サウナ事業のほか、暖炉・薪ストーブ事業、福祉事業の3事業を展開。「人の心と体をあたためる」をモットーに、SDGsや環境に配慮した持続可能な未来の実現にも注力している。
METOSが教える！悩み別サウナの入り方 最高に仕上がるサウナの法則
監修：株式会社メトス
発売日：2026年1月14日
定価：1,870円（本体1,700円）
