明日からできる！「サウナ出社」を始めるための心得。これだけは守れ！
さて、ここまで読んで「サウナ出社、やってみたい！ 今すぐ行きたい！」と思ったあなた。明日からすぐにでも実践できるよう、いくつか「サウナ出社の心得」をお伝えしましょう。
1. 無理のない範囲で、まずは「お試し」から。いきなりトップギア入れるな！
いきなり毎日サウナに行く必要はありません。まずは週に1回、リモートワークで時間のある日や、ここぞという勝負の日の朝に試してみてはいかがでしょうか。近所のサウナ施設を調べてみたり、少し足を延ばして「聖地」と呼ばれる評判の良い施設に行ってみるのも良いでしょう。初めは焦らず、自分に合ったサウナを見つけることから！
2. 「ととのう」を意識した入り方をマスターする。これぞ奥義！
ただ熱いだけのサウナではもったいない！ 効果を最大限に引き出すためには、基本的な入り方をマスターしましょう。これが「ととのう」への最短ルートです。
①体を清める
シャワーで全身を洗い流し、清潔な体で臨むべし。
②サウナ室で体を温める
8分～12分を目安に、自分のペースで。無理は禁物！我慢比べじゃないぞ！
③水風呂で体を冷やす
シャワーや桶で体に水をかけ、汗を落としたら水風呂へイン！冷たさに慣れていない場合は、足先からゆっくりと。1分～2分程度。「うおおおお！」ってなるけど、これがクセになる。
④休憩する（外気浴）
風通しの良い場所で、座ったり寝転んだりしてリラックス。5分～10分程度。ここが「ととのい」のクライマックス！ 宇宙と一体になる感覚を味わえ！
⑥このサイクルを3セットほど繰り返す。
⑥仕事する。
最後の「仕事する」が無表情になりそうなのが気になりますが、これが「ととのう」への道！一度ハマると抜け出せない沼へようこそ！
3. サウナグッズを揃えてモチベーションアップ！ 形から入るって大事。
サウナハット、サウナマット、マイタオル…。最近では、オシャレなサウナグッズも続々登場しています！お気に入りのグッズを揃えることで、サウナに行くのがさらに楽しみになりますよ。形から入るのも、モチベーション維持には超重要です！ 「俺、今日からサウナーっす！」って気分になれる！
4. 同僚や友人を誘って「サウナコミュニケーション」を！ 裸の付き合いってマジで強い。
一人で行くのも良いですが、誰かと一緒に行くのもサウナの醍醐味。会社の同僚や友人、なんなら普段話さないあの謎の上司を誘ってみましょう。裸の付き合いは、不思議と心の距離をグッと縮めてくれます。仕事の相談や、普段言えないあんな話、こんな話まで、いつもとは違う深い会話ができるかもしれません。「サウナ会議」、おすすめです！
（注）サウナ室内は黙浴（会話禁止）がマナーなので、会話がしたいときはプライベートサウナで！
サウナは単なるレジャーではない。もはや「働き方」を変えるパワースポットだ！
働き方改革、リモートワーク…。世の中の働き方が大きく変化する中で、私たちは常に新しい価値観や働き方を探し続けています。そんな中、サウナが提供してくれるのは、単なる「風呂上がり」の気分だけではありません。
集中力の爆上げ、ストレスの大掃除、健康促進、そして新しい人間関係の構築。
これらは、現代のビジネスパーソンが喉から手が出るほど求めているものそのもの。サウナは、もはや単なるレジャー施設じゃない！私たち一人ひとりの「働き方」を根本から変え、人生を豊かにするための「究極のパワースポット」なのです。
もしあなたが今、働き方に悩んでいたり、リモートワークで「もうアカン……」と感じているなら、今こそサウナの門をたたくべし！きっと、そこにはあなたが求めていた答えと、想像をはるかに超える「ととのい」が待っているはず！
あなたも今日から「サウナ出社」で、新しい働き方の世界へダイブしてみませんか？ 働き方改革の最終兵器は、意外と身近なところに！
では、サウナ行ってきます。
