宮崎の新ホテルに、県内でも珍しい9℃のシングル水風呂

宮崎市橘通東、大淀川のほとりに2026年7月1日、本格サウナを備えたホテル「FAV LUX 宮崎」が開業する。運営はグループステイ向けホテル「fav」などを展開するfav hospitality group株式会社。

同社が手がける上位ブランド「FAV LUX」としては、長崎・飛騨高山・鹿児島天文館・札幌すすきのに続く開業となる。

フィンランド式×モリス式のハイブリッド、水風呂は15℃と9℃から選べる

館内のスパ＆サウナ施設では、フィンランド式とモリス式を掛け合わせたハイブリッド式のサウナ室を用意。じんわりとした発汗を促す設計で、長めのセッションを好む層にも対応する仕様だ。水風呂は15℃と9℃の2種を備え、なかでも9℃のシングル水風呂は宮崎県内でも導入例が少ない温度帯となる。

一般的に都市部の大型サウナ施設で採用される水風呂は16〜18℃前後が主流で、10℃を切る「シングル水風呂」を常設する施設は全国的にもまだ限られる。地方都市である宮崎でこの温度帯を選べる形で導入した点は、単なる差別化ではなく「深いととのい」を明確に狙った設計判断と読める。

外気浴テラスは大淀川を望む立地で、水着着用制のため男女・ファミリー・グループでも利用できる点も特徴だ。

サウナ付き客室が2タイプ、笹野氏プロデュースの一室も

宿泊面でもサウナ体験は続く。全41室・6タイプの客室のうち、「サウナージュ」を備えた客室が5室、METOS社製サウナを備えたスイートが1室用意される。サウナージュは「サウナしきじ」の娘である笹野美紀恵氏がプロデュースするサウナで、宮崎県内での導入は今回が初めてとなる。

共用スパだけでなく客室内でもサウナに入れる構成は、グループ利用や連泊で「自分たちのペースでととのう」体験を重視する層に向いた設計だ。

食もサウナに寄り添う設計

館内のオールデイダイニング「kitchen by fav」は、東京発「LATTE GRAPHIC」がメニューを監修。

サウナ後の身体を想定した「サウナ飯」を3種用意するほか、宿泊者向けの朝食にも地場食材を取り入れている。サウナ体験を入浴だけで終わらせず、食事までを含めた滞在導線として設計している点は、近年のサウナ施設が「サウナ後の過ごし方」まで含めて評価される傾向とも重なる。

「FAV LUX 宮崎」どんなサウナーにおすすめか

9℃という深い水風呂を目当てにする上級者はもちろん、客室にサウナが付いている点から、混雑を気にせず自分のペースで温冷交代浴を楽しみたいソロサウナーやグループ利用にも向く。

日帰り利用は2時間制で、まずは施設のハイブリッドサウナと2種の水風呂を試したい初心者にも入りやすい構成だ。

編集長

9℃の水風呂と聞いて正直「やるじゃないの」と唸った。都市型施設ならまだしも、地方でこの温度帯を常設に組み込む判断は、明らかに“深いととのい”狙いの本気度が違う。

客室に”しきじの娘”こと笹野美紀恵さんプロデュース「サウナージュ」が付いている部屋がある点も、混雑を気にせず自分のペースで温冷を繰り返したい層には刺さるはず。ソロで籠って水風呂の温度に向き合いたい人にも、グループで気兼ねなく貸切感覚を楽しみたい人にも、それぞれの理由で薦められる一軒だ。

投稿 宮崎に新ホテル「FAV LUX 宮崎」が2026年7月1日開業、フィンランド式＆モリス式サウナと選べる水風呂2種 は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。

沖縄の青い海を眼下に望む恩納村の丘の上に、日本のサウナ史に新たな一ページを刻むであろう施設が姿を現す。

2026年7月3日にグランドオープンを迎える「PGMホテルリゾート沖縄」。パシフィックゴルフマネージメント（PGM）初となるこのラグジュアリーホテルが、そのブランドの象徴として据えたのが、他でもない「サウナ」を中心としたプールサウナエリアである。

このプロジェクトをリードしたのは、静岡のサウナの聖地「サウナしきじ」の娘として、また総合ウェルネスプロデューサーとして知られる笹野美紀恵氏だ。彼女が提唱するのは、「サウナはただの熱い箱ではない。リラックスし自分を見つめ直す箱である」という、聖地のDNAを感じさせるストイックかつ慈愛に満ちた哲学である。

10分間隔のロウリュがもたらす「湿度の暴力」ならぬ「湿度の愛」

メインとなる「オートロウリュサウナ」の設定温度は85～95℃と、一見すると標準的な高温サウナに思える。しかし、特筆すべきはその「ロウリュ頻度」にある。なんと、10分ごとに自動ロウリュが行われる設計なのだ。

一般的な施設では15分、あるいは30分に1回のオートロウリュが主流であることを考えると、この「10分」という設定は、サウナ室内の湿度を極めて高い水準で、かつ一定に保つための笹野氏のブレないこだわりと言える。

サウナーなら誰もが経験する「ロウリュ直後の熱気の減衰」を最小限に抑え、常にフレッシュな蒸気が肺を満たす感覚。これは、呼吸を深め、瞑想に近い状態へと導くための笹野氏の計算によるものだろう。単なる「アツい」を通り越した、柔らかくも力強い湿度のヴェールが、利用者を深いリラクゼーションへと誘うはずだ。

亜熱帯の沖縄で「雪」を浴びる。体感温度を再定義するスノーサウナの正体

この施設において、ロウリュサウナ以上の衝撃を与えるのが、沖縄では稀少な「スノークールサウナ」だ。室温は8～10℃に設定され、なんと天井からは15分に1回、2〜3分間にわたって沖縄では珍しい幻想的な「雪」が舞い落ちるのだ。

ここには、編集部として重要な「解釈」を加えたい。これは単なる「南国で雪が見られる」という観光的な演出ではない。強烈な沖縄の紫外線やゴルフプレーで熱を持った肌を、冷水で急激に冷やすのではなく、雪の冷気で「優しく、段階的に」鎮静させるという、理にかなったウェルネスソリューションなのだ。

水風呂による急激な血管収縮が苦手な初心者や、心臓への負担を気にするシニア層への配慮であると同時に、上級サウナーにとっても「冷気による予冷」という、新しいととのいルーティンを提示している。さらに、10～15℃の設定で季節のハーブが香る「ハーバルサウナ」も用意されており、沖縄の野草「蓬」を使用したデトックス体験も不定期で実施される予定だという。

水中スピーカーで「音」に溶ける。泳げる水風呂がもたらす感覚の解放

サウナ後のクライマックスを飾るのが、幻想的なライトアップが施された「チルプール（水風呂）」だ。笹野氏が「宮殿のイメージ」と語るこの水風呂の最大の特徴は、水中に設置されたスピーカーにある。

水中に耳を沈め、ぷかぷかと浮遊しながら音楽を聴く体験は、日常の雑音を完全に遮断する。これはまさに「水との一体化」だ。

近年、都市部のサウナでは「潜れる水風呂」や「泳げる水風呂」がトレンドだが、PGMホテルリゾート沖縄が提示するのは、それらをラグジュアリーな「滞在型水風呂」へと昇華させた形である。広々としたプールのようなスケール感のなかで、水中音楽に身を委ねる時間は、脳を瞑想状態のデルタ波へと導くような、究極の感覚解放をもたらすだろう。

既存のサウナトレンドとの文脈的比較

近年の日本のサウナ業界は、個室サウナの普及による「パーソナライズ化」と、大型施設の「エンタメ化」という二極化が進んできた。しかし、このPGMホテルリゾート沖縄が目指すのは、そのどちらでもない「ウェルネスの原点回帰」である。

しきじの娘・笹野氏が参画することで、聖地の「水の良さ」や「湿度の質」といった本質的な要素が、リゾートという自由度の高いフィールドで再解釈されている。ゴルフ×サウナという文脈においても、これまでは「ゴルフのついで」だったサウナが、ここでは「サウナのためにゴルフをする」逆転現象さえ起きかねないスペックを備えているのだ。

「PGMホテルリゾート沖縄」どんなサウナーにお勧めか

この「サウナの宮殿」は、以下のような層にこそ体験してほしい。

1. 「湿度」と「水」の質を何よりも重視するガチ勢: 10分間隔ロウリュと水中音楽という、感覚を研ぎ澄ませるための設計を理解できる層。
2. サウナをライフスタイルの中心に置くアクティブ層: フィットネスやゴルフで身体を動かし、その対価として最高の「ととのい」を求める層。
3. 水着着用の利点を活かしたいペア・グループ: 男女一緒に、この幻想的な「雪と音楽」の世界観を共有したい層（16歳以上限定）。

2025年秋から予約受付が開始されているこのリゾートホテルは、単なる宿泊施設ではない。それは、沖縄の光と風のなかで、自己の精神を磨き上げるための、現代の「サウナ神殿」なのである。

編集長

10分間隔のロウリュって、もはや「常に一番いい状態」をキープし続けるっていう、運営側の狂気（褒め言葉）を感じます。個人的に激推しなのは水中スピーカー。水面に浮かんで耳を塞ぐと、自分と水と音楽だけの世界になれる。これ、雑念を飛ばしたいサウナーにはたまらないやつです。ゴルフをしない人でも、この「水域体験」のためだけに恩納村・PGMホテルリゾート沖縄へ飛ぶ価値がある。

投稿 2026年7月開業の「PGMホテルリゾート沖縄」に、”サウナしきじの娘”こと笹野美紀恵氏監修のサウナ施設が誕生 は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。

2025年9月1日、静岡県御殿場市に開業した「edit x seven 富士御殿場」に、ラグジュアリープライベートサウナ「SAUNAGE PRO（サウナージュ プロ）」が導入された。富士山の絶景を眺めながらサウナ体験ができる特別客室「サウナキング」4室の設置により、サウナ愛好家から大きな注目を集めている。

サウナの聖地「しきじ」の娘がプロデュース

本施設のサウナ「SAUNAGE PRO」をプロデュースしたのは、サウナの聖地として名高い『サウナしきじ』を実家に持つ笹野美紀恵氏だ。サウナトータルプロデューサーとして、温浴施設のプロデュースや幅広いジャンルでのマーケティング、プロモーションを手掛ける笹野氏は、2011年に株式会社ワンブロウを設立。サウナ業界で確かな実績を持つプロフェッショナルとして知られている。

「SAUNAGE PRO」は、笹野氏の監修のもと、株式会社秀建が企画・開発・販売を手掛けるプロフェッショナル仕様のプライベートサウナ。国内自社工場での生産により高品質と特別感を実現し、ラグジュアリーなデザインで贅沢なリラクゼーション空間を演出する。

富士山の絶景とサウナの融合

「サウナキング」客室の最大の魅力は、ガラス張りのサウナ室から富士山の雄大な景色を一望できる点だ。4階以上に配置された客室からは、日本を代表する名峰を眺めながら、心身ともに”ととのう”至福のひとときを過ごせる。全客室にはバルコニーも完備され、非日常の滞在体験を提供している。

東名高速・御殿場ICから車で約2分というアクセスの良さも魅力の一つ。都心からのアクセスも良好で、週末の小旅行やワーケーションにも最適な立地だ。

サウナ付きホテルの新スタンダードを目指す

「SAUNAGE」シリーズは、サウナをこよなく愛する方のためのプライベートサウナであり、サウナ付きホテルの新たなスタンダードを目指している。事業用として利用できるプロフェッショナル仕様でありながら、施設の高付加価値化・集客力向上・稼働率アップを支援する機能を備えている。

株式会社秀建は、SHUKEN GROUP傘下の企業として、多くの有名サウナの施工実績を誇る。設置からアフターフォローまでトータルでサポートする体制を整えており、安心して導入できる点も評価されている。

新しいサウナ体験の幕開け

霞ヶ関キャピタルグループのfav hospitality group株式会社が運営する「edit x seven 富士御殿場」は、seven x sevenの姉妹ブランドとして展開される施設だ。富士山という日本を代表する景観と、最新鋭のプライベートサウナを組み合わせた体験は、国内のサウナ文化に新たな価値を提供する試みと言える。

サウナブームが続く中、このような高品質なプライベートサウナ付き宿泊施設の登場は、サウナ愛好家にとって待望のニュースだ。富士山ビューという特別なロケーションと極上のサウナ体験の融合は、国内のサウナツーリズムをさらに盛り上げる起爆剤となるだろう。

edit x seven 富士御殿場　

所在地：〒412-0026 静岡県御殿場市東田中1179-1
公式サイト：https://editxseven.com/fujigotemba/

投稿 サウナの聖地「しきじ」娘がプロデュース！「edit x seven 富士御殿場」に富士山ビューのサウナ付き客室 は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。

2026年7月、沖縄県恩納村に誕生予定の「PGMホテルリゾート沖縄」に、これまでにない革新的なサウナ施設が併設される。注目すべきは、オートロウリュサウナに加え、亜熱帯の沖縄では体験できない”雪”を降らせる「クールサウナ」の導入だ。

サウナ施設をプロデュースするのは、サウナの聖地『しきじ』の娘として知られる総合ウェルネス温浴プロデューサーの笹野美紀恵氏。「サウナはただの熱い箱ではない。リラックスし自分を見つめ直す箱」という哲学のもと、五感を研ぎ澄ます特別なサウナ体験を提供する。

革新的なクールサウナで非日常体験を実現

同施設の最大の特徴は「クールサウナ」にある。ハーブを混ぜ込んだ雪が舞い降る幻想的な空間で、ゴルフや南国の陽射しで火照った肌を優しく鎮静させる仕組みだ。水風呂が苦手な方でも楽しめるよう配慮されており、肌の引き締めや血行促進効果も期待できる。

沖縄にいながらにして雪に触れるという非日常の感覚は、従来のサウナ体験を大きく超越したものとなる。日本の四季を感じられるこの施設は、亜熱帯の気候では味わえない特別な体験を提供する画期的な取り組みだ。

本格派のオートロウリュサウナも完備

クールサウナと並んで設置される「オートロウリュサウナ」は、熱と水と休息を組み合わせたサイクルで心身を上質にリセットするメインサウナとして機能する。5分ごとの自動ロウリュが、柔らかな熱と香りをサウナルームに満たし、「深呼吸」「リラックス」「瞑想」に心を傾けた自分だけのリズムでの体験が可能だ。

サウナ後のクールダウンには「チルプール（水風呂）」も完備。程よい冷たさが火照った身体をやさしく鎮め、心身を穏やかに整える。

笹野美紀恵氏の理想を形にした特別空間

プロデュースを手がける笹野美紀恵氏は、ミス・インターナショナル・ファイナリストの経歴を持ち、明治大学専門職大学院でMBAを取得後、株式会社ONEBLOWを設立した実業家だ。現在は「サウナを愛する人々を増やし、未病を防ぐことで全世界の健康寿命を伸ばすこと」をミッションに活動している。

同氏は今回のプロデュースについて「沖縄の自然と調和しながら、心からリラックスし、ご自身と向き合える五感を満たす空間を創り上げた。すべてのお客様が最高の”ととのい”を体験し、心身ともにリフレッシュできる場所になることを願っている」とコメントしている。

この革新的なサウナ施設の誕生により、沖縄のリゾート体験は新たな次元に到達する。従来のサウナの概念を覆すクールサウナと本格的なオートロウリュサウナの組み合わせは、サウナ愛好家のみならず、新たなウェルネス体験を求める多くの人々を魅了することだろう。

PGMホテルリゾート沖縄　

所在地：〒904-0413 沖縄県国頭郡恩納村字冨着幸地原1390外
開業日：グランドオープン2026年7月3日（プレオープン2026年4月25日）
予約開始：2025年秋予定
アクセス：沖縄県那覇空港より高速道路経由：車利用約50分／無料リムジンバス約50分

投稿 雪が舞うクールサウナが沖縄に誕生！「しきじの娘」笹野美紀恵氏がプロデュース、2026年7月開業 は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。

小田急グループの株式会社小田急リゾーツは、2025年9月1日に新ホテル「edit x seven 富士御殿場」を開業すると発表した。同ホテルは、霞ヶ関キャピタル株式会社の連結子会社であるfav hospitality group株式会社が立ち上げる新ブランド「edit x seven（エディットバイセブン）」の1号ホテルとして、小田急リゾーツが運営を受託する形で展開される。

富士山の絶景を独り占めできる特別な立地

同ホテルは富士山を間近に臨むロケーションに建ち、東名高速・御殿場ICからほど近い好立地に位置している。全客室にバルコニーを備え、雄大な富士山の眺望を独り占めできる特別な時間を提供する。ただし、富士山を眺望できるのは4階以上の部屋に限定されるため、希望者は富士山ビュー客室の予約が必要となる。

多彩な客室タイプで最大8名まで対応

客室は全9タイプを用意し、最大8名までのグループステイに対応する。特に注目すべきは、157㎡の広々とした客室に154㎡の専用バルコニーを併設したペントハウススイートルームである。また、サウナ付き客室も複数タイプ用意されており、富士山を眺めながら本格的な”ととのう”体験が可能だ。

さらに、愛犬との宿泊を楽しめるドッグフレンドリー客室も6室設けられ、屋上にはドッグランも完備している。小型犬、中型犬のみの利用となるが、愛犬とともに旅の思い出を紡ぐペットフレンドリーな空間を実現している。

本格的なサウナ設備が充実

同ホテルの大きな特徴の一つが、充実したサウナ設備である。全9室のサウナ付き客室では、100年以上の歴史を誇るフィンランドMETOS社製のサウナストーブを使用し、静岡の名店「サウナしきじ」の娘である笹野美紀恵氏がプロデュースしたサウナージュ^※を完備している。ガラス張りのサウナ室からは、雄大な富士山を一望しながら本格的なサウナ体験を楽しめる。
※サウナージュはサウナ キングのみの設備。

また、施設1階には最大8名で利用可能な貸切サウナも設置されている。サウナ専用に開発された人工石「ケルケスストーン」を使用したフィンランド式と、ベンチ下にヒーターを設置したモリス式を融合した、世界的にも珍しいハイブリッド型サウナを体感できる。

ご当地食材を活かしたダイニング「BASE445」

ホテル内のダイニング「BASE445」では、ラテグラフィック監修のもと、地域の食材を使用したグルメを提供する。店名は、ホテルが立地する場所の標高445mに由来している。

メニューは、ご当地食材を使った料理はもちろん、トマトなどの身近な食材が普段とは全く異なる味わいになるような、小さな発見や出会いがちりばめられた内容となっている。飲み物も、水質の良い御殿場で仕込まれたクラフトビール、日本酒、ワインを中心にラインナップし、ご当地グルメとお酒の出会いを楽しめる。

高地トレーニングが体験できる低酸素ジム

宿泊者限定の特別施設として、低酸素ジム「LOX-Fit」も併設している。標高2,500m相当の低酸素空間を実現し、トップアスリートが取り入れている高地トレーニングを手軽に体験できる。高負荷なため30分という短時間でも理想的な身体づくりができるとされ、最新鋭のトレーニングジムを無料で利用可能だ。

小田急リゾーツは、箱根・御殿場エリアを中心に多様なホテル運営ノウハウを有しており、今回の運営受託を通じてさらなる事業拡大を図っている。同社は2030年度に営業利益50億円の達成を目指しており、この新ホテルもその戦略の一環として位置づけられている。

edit x seven 富士御殿場（エディット バイ セブン 富士御殿場）　

所在地：〒412-0026 静岡県御殿場市東田中1179-1
アクセス：東名高速道路「御殿場IC」から車で2分、ハイウェイバス/路線バス「東名御殿場」から徒歩13分
開業日：2025年9月1日
宿泊料金：1泊1室38,000円～（税込）
HP：https://editxseven.com/hotels/gotemba/

投稿 富士山一望のサウナ付きホテル「edit x seven 富士御殿場」が9月1日開業！”しきじの娘”笹野美紀恵氏がプロデュース は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。

別府・鉄輪に2026年12月、新たなサウナ体験を提供する「SEKIYA RESORT Rock & Steam」が誕生する。株式会社関屋リゾートが手がける同施設は、アートと温泉が融合した美術館のようなホテルとして、訪れる人の感性を刺激する空間を創造する。

なかでも注目すべきは、温浴プロデューサー・笹野美紀恵氏とのコラボレーションにより開発された、宿泊者限定・完全プライベート型サウナである。全21室のうちわずか3室にだけ備えられた特別仕様で、まさに”ここでしか体験できない”唯一無二のととのい空間となっている。

3つの世界観で異なるサウナ体験を提供

同施設では、趣の異なる3タイプのプライベートサウナを設置。日本の伝統美を映した”茶室”、自然の癒しを感じる”森林”、力強さに包まれる”岩”と、それぞれが異なる世界観でリラクゼーションを深めてくれる。

茶室をモチーフにしたサウナ

日本の伝統美である茶室をモチーフにしたサウナでは、床に畳を敷き、実際に畳の上に座って過ごすというスタイルを採用している。静けさと和の趣に包まれた空間では、まるで一服の茶をいただく前のような、穏やかなひとときを楽しめる。喧騒を忘れ、心と身体をゆっくりと整える特別なととのい体験を提供する。

森林をモチーフにしたサウナ

森林をテーマにしたサウナでは、木にアロマを含ませた水を撒くことで、やさしい木の香りに包まれたリラックス空間を演出している。まるで森の中で深呼吸をしているかのような心地よさに包まれながら、静かに自分と向き合うひとときを過ごせる。自然のぬくもりに癒やされる、穏やかなととのい体験を堪能できる。

岩をモチーフにしたサウナ

岩をテーマにしたサウナでは、岩から放たれる遠赤外線の熱にじんわりと包まれながら、身体の芯から温まる感覚を味わえる。さらに、室内には足湯も備えており、より多面的で穏やかなサウナ体験が可能となっている。岩の力に癒やされる、静かなととのいの時間を体感できる。

温浴プロデューサー笹野美紀恵氏が手がけるプロフェッショナルな設計

これらのサウナを手がけたのは、温浴プロデューサーの笹野美紀恵氏である。実家はサウナの聖地【しきじ】の娘であり、「サウナは単なる熱い箱じゃ無い」をモットーに、地域の特徴を活かし、五感で感じられるサウナをホテル・旅館・診療所等でプロデュースしている。熱さを超えた養生のためのサウナ体験を提案している。

3つの世界観が導くのは、単なる発汗だけではない、心まで整うととのい体験である。SEKIYA RESORT Rock & Steamの宿泊者限定・完全プライベート型サウナは、旅の中にある特別な時間として、感性にも響くひとときを届ける。

株式会社関屋リゾートは、別府で創業して120年以上の歴史を持つSEKIYA RESORTの代表として、常に革新的な挑戦を続けている。現在は市内で旅館・ホテルを3施設運営しており、その一つ「SEKIYA RESORT Galleria Midobaru」は数々のデザイン賞を受賞したアートホテルでもある。

SEKIYA RESORT Rock & Steam

開業予定：2026年12月
所在地：別府・鉄輪
客室数：全21室
サウナ設置室：3室（茶室・森林・岩モチーフ）
公式ホームページ：https://rockandsteam.com/

投稿 別府に3つの個性豊かなプライベートサウナが誕生！話題の新リゾート「SEKIYA RESORT Rock & Steam」2026年12月開業 は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。

新しいサウナ施設がオープンするたび「男性専用」の言葉に落ち込む筆者です。サウナについて調べると、健康や美容に良いことづくしで、本来ならもっとサウナの魅力が女性に伝わっても良いはずなのに……！

そこで、サウナの聖地と称される「サウナしきじ」の娘であり、常日頃から女性へサウナの魅力を発信し続けている笹野美紀恵さんにインタビュー。「サウナは単なる熱い箱じゃない」と提唱する笹野さんは、健康、美容、食、旅などの掛け合わせから、サウナの新たな可能性を探究している方。そんな笹野さんが新たに注目しているのが「PMS」をはじめとする、女性特有の「健康」について。

今回は、PMS緩和やストレス解消など、サウナが秘める可能性や魅力について聞かせていただきました。

1.サウナの魅力は「脳を完全にオフ」できること

── ご実家が「サウナのしきじ」ということで、笹野さんは幼い頃からサウナが身近にあったと思います。そんな笹野さんが感じる「サウナの魅力」ってなんでしょうか？

強制的に「脳をオフれる」ことですね。今って情報社会で、脳をオフれる時間はとても貴重だと思うんです。3〜4分だけでも脳を休息させてあげると、すごくリフレッシュできるんですよ。

── たしかに。自宅のお風呂もオフに向いていそうですが、あえてサウナに行く理由はなにかありますか？

わたしも忙しくてサウナに行けないって日は「おうちサウナ」をよくやりますよ！でも自宅のお風呂って、スマホや雑誌が持ち込めたり、TVが付いていたりするじゃないですか。それだと完全に脳をオフれないって。

サウナって、そもそも室内が熱いのでデジタル機器の持ち込みに適していないですし、じ〜っと座ってると次第に「熱いな」「もう少しで出ようかな」とか、簡単なことくらいしか思考できなくなるんですよ。それがすごくいいなって。強制的に脳への情報をストップできるから。

── ほかに「サウナ入っててよかったな〜！」と感じる場面などはありますか？

実はわたし、若い頃はぜんぜん「疲れ」を感じなかったんです。でも突然「これ以上は無理かも」と感じた日があって。やっぱりそこで助けてくれたのがサウナでした。サウナに入った日はぐ〜っとよく眠れて、今までにない「疲れの取れ方」を経験しましたね。

── サウナは、疲労回復効果も期待できますもんね！メンタル面の不調をサウナに助けられた経験もありますか？

ありますよ！「なんかイライラが続くな」と思うとき。でもサウナに入ると「この前より、やさしい気持ちになれてるかも」って感じます。特に女性は、ホルモンバランスや生理周期、PMSでイライラを感じやすい時期ってありますよね。

── そういえば、笹野さんがプロデュースした診療所に併設のプライベートサウナ「風 SAUNA」（宮城県延岡市）では、独自でPMSに関するアンケートを実施したんですよね。以前から「サウナとPMSって関係性がありそう」というのは感じていたんでしょうか？

腰痛やイライラなど悩みはあれど、わたしは比較的PMSの症状が軽い方なんです。でも、周囲にPMSで悩んでいる知人がとっても多くて。「感情をうまくコントロールできない…」「パートナーにきつく当たってしまった…」とか。

症状が軽いと思っているわたしでさえ「今日はしんどい」と感じることがあるんだから、悩みを抱えて生きている女性はもっと多いんじゃないかって思ったんです。わたし自身、サウナに入るとあきらかに体調が良くなると感じていたので「やっぱりサウナって、女性の悩みにもいいのかもしれない」と思って、診療所に協力してもらいました。

2.PMS、ストレス、生理不順…サウナは自分の健康を見つめ直すきっかけをくれる場所

──笹野さんが協力を仰いだ診療所のアンケートによれば、定期的なサウナ浴を続ける前・後で体調に変化が現れたという方もいたそうですね。

そうですね。7名のモニターの方にご協力いただき「自覚症状の変化」「身体症状の変化」「精神症状の変化」についてアンケートを入力してもらいました。

①PMS（自覚症状）スコアの変化　

自覚症状スコアは、サウナ前後でPMSの自覚症状をどのくらい感じたかについてのアンケートです。

【条件及び実施内容】
・サウナに週に1回、定期的に入って頂く。
・生理終了後1週間後あたりにPMS症状をGoogleformにて解答。
・人によってPMS症状は様々なため、まずはPMSの具体的症状をモニタリング。
・その具体的症状をモニター別に抽出し、経時的にモニタリング。
※PMSスコアとは自覚症状を1〜5で数値化したものです。4の中等度は「仕事や学校を休む」ことを考慮するレベル
　1　全く気にならない
　2　気になる程度
　3　軽度
　4　中等度
　5　重度

【結果】
【サウナ前】平均値約3.5
　↓週1回のサウナを3カ月継続
【3ヶ月後】平均値約2.5（1ポイント減少）

②身体症状スコアの変化　

身体症状スコアは、腹部膨満感、胸の張り、頭痛、体重増加、むくみ、関節痛、筋肉痛などの「身体症状」がどのように変化したか入力してもらったものです。

【結果】
【サウナ前】平均値約3.1
　↓週1回のサウナを3カ月継続
【3ヶ月後】平均値約2.1（1ポイント減少）

③精神症状スコア変化　

精神症状スコアは、抑うつ、著しいイライラ、食欲の変化、過眠・不眠、興味・意欲の減退、疲労感・倦怠感などの「精神症状」がどのように変化したか入力してもらったものです。

【結果】
【サウナ前】平均値約3.6
　↓週1回のサウナを3カ月継続
【3ヶ月後】平均値約2.6（1ポイント減少）

──平均値をみると「PMSの症状が軽くなった」と感じた方が多い結果になったんですね。

もちろん、この結果だけで「サウナ＝PMSが軽減する」とは言い切れません。PMSは人によって症状も異なりますし、自覚症状を数値的に測るのは難しいことですから。あくまで仮説段階です。

ただ、今回のことで「サウナに入ったらPMSが和らいだ」と感じた人がいたということが広まればいいなと思っているんです。

アンケート調査は、医師である日比野佐和子先生と相談しながら進めていますが、サウナに入ると血流が良くなって生理周期・ホルモンバランス・自律神経がととのったり、ストレスや睡眠障害も解消されたり、PMSだけでなくさまざまな健康効果を実感できると思うんです。サウナって、女性の身体にとっていいことだらけなんですよね。

今回のアンケート結果は、あくまできっかけづくり。サウナがきっかけになって、自分の健康に向き合う女性が増えて欲しいなと思っています。

日比野佐和子先生から
サウナで血液の循環を促し、ホルモンバランスを整えることによって、PMSによる心身の不調を和らげる効果が期待されます。

3.もっとサウナに行きやすい世の中へ。カギを握るのは女性？

── わたし自身「サウナの魅力がもっと女性に広まればいいのに」と常々感じています。

これ、声を大にして言いたいんですけど、女性のサウナマーケット層がもっと広がれば、男性がもっともっとサウナに行きやすい世の中になるはずなんですよ！

── そういえば「サウナに行く」なんてストレートに言うとあまりいい顔をされないから、「仕事だ」ってうそついてコソコソサウナに行くという男性の友人がいます（笑）

サウナ関係者のなかでさえ「妻がサウナ嫌いで……」って言っていますね。一度「なんでだろう？」って考えてみたんですが、もしかしたら男性と女性に「共通言語」がないからなんじゃないかと思って。

──共通言語？

例えば、サウナ帰りの旦那さんから「サウナの温度は～」とか「水風呂の温度は～深さが～」って語られても、「わたしにはわからない世界だな」と思っちゃいますよね。サウナに興味がないって女性は特に。

──たしかに……。

でも、そこで一言「サウナに入ってPMSが軽くなったって人がいるんだって」とか「イライラが小さくなったって人いるらしいよ」なんて、相手の悩みを解決してあげられる言葉が出てきたら「へ～気になるかも」って思う人もいるじゃないですか。

──「一緒に行きたい」って思わせる共通言語があれば、コソコソサウナに行く必要がなくなると！

そう、そうなんですよ！

ただ、男性と女性って身体のつくりも、感じ方も、筋肉量も違うので、それぞれサウナの楽しみ方が違うと思うんです。感じ方は違えど、正しく入れば身体の調子をととのえてくれるのは共通。だからもっと、女性がサウナを知るきっかけが必要だなって思うんですよね。

──先ほどおっしゃっていた「きっかけ」の話にも通ずる部分ですね。

そうです。もしサウナがきっかけでパートナーのPMS症状に変化があったら、お互いハッピーじゃないですか。女性自身も「じゃあ次は食事に気をつけてみよう」とか「睡眠を意識してみよう」とか、健康への意識変化のきっかけになるかもしれない。

それに、今こんなに男性層にサウナが人気なのであれば、サウナを通じて男性もPMSを知るきっかけになったらうれしいな〜と。ちょっと知識があるだけで、家庭でも職場でもお互いが過ごしやすくなると思いますから。

4.笹野さんに聞く！女性が心地よくサウナを楽しむ方法

──女性のなかには「サウナが熱くて入れない」という方も多いと思います。笹野さん流の熱さを軽減するコツ・楽に入るコツがあればぜひ教えて欲しいです！

まずは呼吸ですね！サウナって想像以上に体力が必要です。だから酸素をうまく体内に取り込むことが大切です。みなさん、サウナ室内でどんな姿勢をとっていますか？

──あぐらをかいたり、体育座りしたり……。

いいですね！それに加えて「肺をのばす」ことを意識してみてください。前屈みになる姿勢はおすすめできません。姿勢を伸ばして、大きく吸って吐いて。脳に酸素をたくさん送ってあげると、いつも以上に心地よさを感じられると思います。

──すぐに実践してみます！

熱くて入れないって方は、顔に濡れたタオルを巻くといいですね。濡れたタオルが蒸気をまとってくれて、呼吸もしやすいし、つらくなりづらいです。毛穴汚れも落ちやすくなるので、一石二鳥ですよ！

──これはまたいいことが聞けました……！

それと、回数（セット数）にこだわらないっていうのもポイントです。

──サウナ・水風呂・外気浴を3セットが基本の「サウナルーティン」と言われていますよね？

ぜんぜん回数にこだわらなくていいと思います。わたしは、サウナに1～2回入って、そのあとお風呂でぼ〜っと過ごすこともあります。自分が心地いいなと思える入り方が見つかると、もっとサウナが楽しくなると思いますよ！

5.サウナは無限の可能性。サウナトータルプロデューサーが目指す未来

──笹野さんは現在、全国各地でサウナ施設のプロデュースに尽力なさっていますが、今後やりたいなと思っていることはありますか？

たくさんあります！薬草の効果・効能をさらに研究したいですし、女性のサウナマーケットも広げていきたいです。こんなに健康効果が期待できるのに、サウナに興味を持てない女性が多い現状そのものを変えていきたいなと。

サウナに興味を持ってもらうために、会社の駐車場に移動式サウナと検診スペースを確保するなんていうのもおもしろそうだし、不足しがちなカルシウム・タンパク質を補給できるサウナドリンクがあってもいいし。体調に合わせて選べるサウナや、生理中でも入れるサウナがあってもいいし、山で薬草を育ててそのままサウナに活用できる！なんて場所があってもいいし……

──アイデアが止まらないですね！

すみません（笑）

要は、サウナってすごくいろんな可能性を秘めているってことなんです。わたしは常日頃から「サウナは単なる熱い箱ではない」と伝えています。サウナと健康、サウナと美容、サウナと旅・体験。さまざまな可能性を探究できれば、より多くの方にサウナの良さが伝わると思うんです。

今回お話した「PMS」もその一つです。サウナは単に熱い場所ではなく、健康上の悩みを解決する、そんな可能性が秘められた場所なんですよね。

──笹野さんとお話しして、わたし自身すごくサウナの可能性を感じました。

あとは、サウナを絡めた「豊かな体験」をもっと発信したいですね。今ってスタンプラリーのように「どこのサウナに行ったのか」に重きをおく人が多いような気がして。少しさびしく感じてます。

静岡の実家「しきじ」も、全国からたくさんの方に来ていただいてとってもうれしいんですが、せっかく静岡に来たんだからしきじ以外の場所も回って欲しいんですよね！

わたしが今までプロデュースさせてもらってきた施設は、サウナだけじゃなくて、その場所で体験できる「食」「文化」「体験」にもフォーカスを当てています。

一つひとつの体験をじっくり感じることって、心のリフレッシュにつながると思うんですよ。それを感じられたらもっと人生が豊かになると思うし、結果として身体の健康につながってくると思っています。

健康、美容、食、体験。サウナがハブとなり、その可能性を追求できればもっともっとサウナの魅力が世に伝わっていく。幼い頃からしきじの娘として「サウナ」が身近にあった笹野さんだからこその視点と、今まで以上にサウナの可能性を感じたインタビューでした。サウナの可能性って、無限大。

（取材・執筆：はせがわみき）

笹野美紀恵　（ささの・みきえ）

サウナトータルプロデューサー　
株式会社ONEBLOW 代表取締役

静岡県出身。実家は“サウナの聖地”と称される「サウナしきじ」。『サウナは単なる熱い箱じゃ無い』と五感を感じられるサウナをホテル・旅館・診療所などにて、総合ウェルネス温浴プロデュースを行う。著書に「キレイをかなえる「しきじの娘」の速効サウナ美容」などがある。ほぼ毎日サウナへ通う。朝サウナで身体をシャキッとさせるのが好み。

日比野 佐和子 先生

医師・医学博士

医療法人社団康梓会Y’sサイエンスクリニック広尾 / SAWAKO CLINIC x YS統括院長、大阪大学大学院医学系研究科未来医療学寄附講座 特任准教授、国際医科学研究会代表理事、日本化粧医療学会理事長

内科医、皮膚科医、眼科医、日本抗加齢医学会専門医、日本再生医療学会認定医、同志社大学アンチエイジングリサーチセンター講師、森ノ宮医療大学保健医療学部准教授、（財）ルイ・パストゥール医学研究センター基礎研究部アンチエイジング医科学研究室室長などを歴任。現在はアンチエイジング医療の先駆者として、基礎研究から臨床研究まで幅広く、最新の再生医療を含む先進的医療に積極的に取り組み、国際的にも活躍している。テレビや雑誌等メディアでも注目を集めている。

著者
・『オトナ女子の「美肌」づくり百科』(ぴあ)
・『つまり、結局何をしたら免疫力って上がるの？』(アントレックス)
・『最新医学で証明された最高の食事術』(講談社)
・『医者が教えるすごい美肌循環』（アンノーンブックス）
・『医者が教えるすごい生理循環』（アンノーンブックス）など多数

投稿 PMS・ストレス・生理不順…「サウナで自分の健康に向き合う女性が増えて欲しい」笹野美紀恵さんインタビュー は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。

2025年1月29日、グルテンフリーのまるごと豆粉パン「ZENBブレッド きなこあん」の新商品発表会が開催された。本イベントには、腸活の第一人者である加治ひとみ氏と、サウナ美容家の笹野美紀恵氏が登壇。腸内環境を整える食事とサウナの組み合わせについて語り、「ZENBブレッド」がもたらす健康効果をアピールした。

サウナ美容家・笹野美紀恵氏とは？

笹野美紀恵氏は、静岡県の名門サウナ施設「しきじ」の娘として生まれ、サウナ文化と様々な事柄をかけ合わせ、日本全国にサウナが秘める効果を広める活動を行っている。自身の経験をもとに、「サウナは単なる熱い箱ではなく、五感で感じる健康習慣」として提唱し、各地のホテルや旅館でサウナプロデュースも手掛けている。

笹野氏は発表会で、「サウナ後の栄養補給はとても大切。ZENBブレッドは、腸活とリカバリーに最適な食材」と語り、その魅力を紹介した。

サウナ×腸活！ZENBブレッドは健康維持に最適

サウナと食事の関係は、健康を意識する人々の間で大きな注目を集めている。特に、サウナ後の栄養補給は、リカバリーの鍵を握る重要な要素だ。

サウナに入ることで血流が促進され、消化器官の働きが活性化する。しかし、サウナ後は水分が失われやすく、適切な栄養補給が必要となる。ZENBブレッドは、黄えんどう豆を主原料とし、食物繊維が豊富に含まれているため、腸内環境の改善に効果的だ。

笹野氏も、「サウナ後に甘いものが欲しくなるが、砂糖をたくさん摂るのは避けたい。ZENBブレッド きなこあんは、自然な甘みで満足感があり、腸にやさしい」と絶賛した。

さらに、グルテンは腸内環境に影響を与える可能性があるため、近年ではグルテンフリーの食事が注目されている。ZENBブレッドは、小麦粉を使用せず、100％植物由来の原材料で作られているため、胃腸に負担をかけずにエネルギー補給ができる。

加治ひとみ氏も「グルテンを控えると腸の調子が良くなるが、栄養が不足しがち。でも、ZENBブレッドは食物繊維が豊富で、体にやさしい」と語り、その健康効果を強調した。

サウナ後のエネルギーチャージに最適

サウナ後は、体がデトックスモードに入るため、適切な栄養摂取が必要だ。特に、エネルギー補給のタイミングとして、サウナ直後の「ゴールデンタイム」は重要とされている。

ZENBブレッドは、黄えんどう豆由来の良質なタンパク質と食物繊維を含み、適度な糖質でエネルギー補給にも適している。笹野氏も、「サウナ後はZENBブレッドと水分を摂ることで、スムーズにリカバリーできる」と語った。

「ZENBブレッド きなこあん」の特徴とは？

「ZENBブレッド きなこあん」は、もっちりとした豆粉の生地と、香ばしいきなこあんが絶妙にマッチした新感覚のヘルシーパンである。

本製品は、小麦粉を一切使用しないグルテンフリー設計で、お腹に優しく安心して食べることができる。黄えんどう豆から得られる豊富な食物繊維は、健康的な腸内環境の維持をサポート。また、血糖値の急激な上昇を抑える低GI食品としての特性を持ち、ダイエット中の方にも適している。さらに、砂糖の使用を控えめにしながらも、きなこの自然な風味と程よい甘みを楽しめるのも嬉しいポイントだ。

サウナと腸活の関係性が注目される中、「ZENBブレッド きなこあん」は、サウナ後の栄養補給として理想的な食品である。グルテンフリーで消化に優しく、食物繊維が豊富なため、腸内環境の改善にも役立つ。

笹野美紀恵氏の「サウナ後に食べても罪悪感がない」という言葉通り、サウナファンにとっても魅力的なアイテムだ。ぜひ、サウナ後の新習慣として「ZENBブレッド きなこあん」を取り入れ、健康的なライフスタイルを実践してみてはいかがだろうか？

ZENB公式サイト：https://zenb.jp

投稿 サウナ×腸活！しきじの娘・笹野美紀恵氏も絶賛する「ZENBブレッド きなこあん」の魅力 は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。

静岡県の中伊豆フィッシングリゾート「Gran In（グランイン）」に、2024年11月、新たなプライベートサウナ施設がオープンした。この施設は、「サウナしきじ」のプロデューサーである笹野美紀恵氏の監修のもと、薬草と冷泉水風呂を組み合わせた特別なリラックス体験を提供している。サウナファンだけでなく、心身の疲れを癒したい全ての人におすすめのスポットだ。

サウナと薬草の融合で得られる癒し効果

グランインのサウナの最大の特徴は、笹野氏と北里大学が共同開発した薬草「みきじ」を使用している点。「みきじ」は化学物質を一切含まない天然の薬草で、サウナ室内に漂う香りが、心を落ち着かせると同時に血流を改善し、美肌効果も期待できる。また、薬草の香りを通じてストレス軽減を促し、五感を刺激することで深いリラックス効果をもたらす。

この薬草サウナは、ただ体を温めるだけでなく、健康と美容の両方からアプローチする特別なサウナ体験を提供している。

国内でも珍しい冷泉水風呂の魅力

サウナ後のクールダウンには、良質なアルカリ性単純温泉を使用した冷泉水風呂が用意されている。国内でも珍しいこの冷泉水風呂は、肌に優しく、滑らかな触感が特徴だ。冷水が苦手な人でも快適に入れるよう設計されており、神経痛や疲労回復にも効果がある。

冷泉水風呂の温度設定はサウナ後の体に最適化されており、「ととのう」体験を一層引き立ててくれる。この独自の水風呂体験は、サウナファンにとって新しい発見となるだろう。

自然の中で味わうプライベートサウナ

グランインのサウナ施設は、最大6名まで利用可能なプライベート空間として設計されている。川沿いのロケーションを活かし、自然の音や景色を楽しみながらサウナを満喫できる。周囲の静寂と自然美が心を癒し、サウナ体験をより一層特別なものにしてくれるだろう。

また、1回90分の利用時間が設定されており、家族や友人とゆったりと過ごすことができる。特に、川のせせらぎを聞きながらの外気浴は格別で、日常の喧騒から離れた贅沢な時間を提供している。

中伊豆フィッシングリゾートでの滞在を満喫

グランインは、グランピングや釣り体験も楽しめる複合リゾートだ。客室には広々とした客室温泉が完備されており、サウナでリフレッシュした後も快適な時間を過ごせる。1日4組限定の宿泊プランで、プライベート感を重視した滞在が可能だ。

薬草サウナと冷泉水風呂を組み合わせた「Gran In」の新サウナ施設は、これまでにない特別な癒し体験を提供するスポットだ。健康と美容、そして心のリフレッシュを同時に叶えるこのサウナ施設は、サウナファンだけでなく、自然の中で特別な時間を求める人々にも最適だ。

静岡・中伊豆を訪れる際は、ぜひこのプライベートサウナで、究極の「ととのう」体験を味わってみてはいかがだろうか。

Gran In（グランイン）：静岡県伊豆市宮上１２１−１

投稿 中伊豆フィッシングリゾートGran Inに、薬草と冷泉水風呂の特別なプライベートサウナ誕生！しきじの娘・笹野美紀恵氏と北里大の共同開発した薬草「みきじ」使用 は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。

2024年12月13日（金）、鹿児島市天文館エリアに新たなホテル「FAV LUX 鹿児島天文館」が開業する。この施設は、桜島を一望できる絶好のロケーションと、宿泊者に最高の癒しとリラクゼーションを提供する設備が特徴だ。特に注目すべきは、プライベートサウナ「SAUNAGE®」付き客室や、2種類の貸切サウナ。多彩なサウナ体験が用意され、サウナ好きにとって見逃せない施設となっている。

日本初！「SAUNAGE®」付き客室で過ごす特別なひととき

「FAV LUX 鹿児島天文館」には、サウナしきじの娘でサウナプロデューサーとして知られる笹野美紀恵氏が監修した「SAUNAGE®（サウナージュ）」付き客室が登場する。この客室は、サウナ文化に新たな価値をもたらすデザインが施され、「ととのう」体験をプライベートな空間で楽しむことができる。

「SAUNAGE®」は、「SAUNA（サウナ）」とフランス語で「時代」を意味する「AGE（アージュ）」を組み合わせた造語で、サウナの新時代を象徴するコンセプトだ。室内には、チラー付きオーバーヘッドシャワーも完備され、心身をリフレッシュさせる特別な空間が広がる。

12階には、59.9㎡のスイートルームもあり、桜島の絶景を楽しみながらのサウナ体験が可能。ビジネス利用やカップルの滞在にも最適で、日常の喧騒から解放される贅沢な時間を提供する。

世界的にも珍しいハイブリッドサウナを備えた貸切サウナ

1階には、貸切サウナが2室設置されており、宿泊者以外でも利用可能。「桜島」と名付けられたサウナは鹿児島の象徴である黒を基調としたデザインで、西郷隆盛の力強さをイメージしている。一方、「霧島」は鹿児島湾を表現し、ブルーグレーの美しいグラデーションが特徴的だ。

これらのサウナには、人工石「ケルケスストーン」を使用したフィンランド式サウナと、ベンチ下にヒーターを設置したモリス式のハイブリッド構造を採用。深さ90cmの水風呂や外気浴用のテラスも完備され、サウナ後のクールダウンも充実している。

営業時間は各2時間枠で、平日は7,000円、土日祝日は9,000円で利用できる。最大8名まで利用可能なため、グループでの予約にも対応している。

地元食材を楽しむルーフトップビストロ「THE ROOF」

ホテル最上階には、桜島を望むルーフトップビストロ「THE ROOF」があり、鹿児島の食材を活かしたフレンチビストロが楽しめる。特に、朝のモーニングから夜のカクテルまでオールデイで利用できる点が魅力だ。

このダイニングは、名古屋で多店舗展開を行う仲野智博シェフが監修し、地元の味覚と洗練された料理が堪能できる。また、地元住民にも開かれたソーシャルクラブとしての役割を果たし、地域コミュニティとの交流も促進している。

鹿児島での滞在に新たな選択肢

「FAV LUX 鹿児島天文館」は、観光やビジネス、地元の人々にも利用しやすい施設として設計されている。チェックイン／アウトの自動化や快適な客室設備など、宿泊者のニーズに応える機能が充実しているので様々なシチュエーションで利用しやすいだろう。

このホテルは、鹿児島の新たなランドマークとなり、地元の文化や自然を活かした特別な滞在体験を提供する。サウナを楽しむだけでなく、地元の魅力を再発見する旅にも最適だ。

「FAV LUX 鹿児島天文館」は、サウナ文化の新たなステージを提供する施設として注目を集めている。プライベートサウナ「SAUNAGE®」や貸切サウナ、地域との交流を重視したルーフトップビストロなど、多彩な魅力が詰まったこの施設で、特別なひとときを過ごしてみてはいかがだろうか。

FAV LUX 鹿児島天文館

住所：鹿児島県鹿児島市山之口町７−３０
電話番号：092-292-2431

投稿 鹿児島の新たなサウナ付きホテル「FAV LUX 鹿児島天文館」12月13日オープン！サウナしきじの娘・笹野美紀恵氏監修の「SAUNAGE®」導入 は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。