初心者から愛好家まで対応、エビデンスに基づく実践書

株式会社講談社は、サウナの正しい入り方を解説した書籍『METOSが教える！悩み別サウナの入り方 最高に仕上がるサウナの法則』を2026年1月14日に発売した。本書は温浴・サウナ事業を展開する株式会社メトスが監修を担当している。

METOSが教える！　悩み別サウナの入り方　最高に仕上がるサウナの法則 [ METOS ]

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メトスがサウナ文化の基本から応用まで網羅

本書では、フィンランドをはじめとする世界のサウナと日本のサウナ文化の違いを詳しく紹介。さらに、ロウリュやアウフグース、水風呂、外気浴といった基本的な知識を解説している。また、有識者との対談記事も収録され、多角的な視点からサウナの魅力に迫る内容だ。

科学的根拠に基づく悩み別アプローチ

特筆すべきは、具体的な悩みに対応した入り方の提案である。頭痛、睡眠、腰痛、認知症予防、薄毛、美肌、ダイエットなど、心身や美容に関する幅広い悩みを取り上げ、科学的エビデンスに基づいた最適な入浴法を紹介している。これにより、読者は自分の目的に合わせたサウナ活用が可能になる。

加えて、浴育、火育、福祉をキーワードに、メトスからの温浴事業の未来に向けたメッセージも掲載。単なるハウツー本にとどまらず、サウナ文化の社会的意義まで踏み込んだ構成となっている。

60年以上のサウナ事業実績を持つメトスが監修

監修を担当したメトスは、1964年の東京オリンピック選手村へのサウナ設置をきっかけに事業を開始。以来、海外パートナー企業と連携しながら、設備診断から設計、施工、メンテナンスまで一貫したサービスを提供してきた。

同社は温浴・サウナ事業のほか、暖炉・薪ストーブ事業、福祉事業の3事業を展開。「人の心と体をあたためる」をモットーに、SDGsや環境に配慮した持続可能な未来の実現にも注力している。

METOSが教える！悩み別サウナの入り方 最高に仕上がるサウナの法則

監修：株式会社メトス
発売日：2026年1月14日
定価：1,870円（本体1,700円）

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投稿 メトス監修「サウナの入り方」本が発売！頭痛・睡眠・美肌の悩み別に科学的解説 は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。

1947 年に創業以来「人の心と体をあたためる」をモットーに「温浴」、「暖炉・薪ストーブ」、「福祉」の3事業を展開してきた株式会社メトスが、2023年11月3日にサウナとグッズの専門店「Metos Sauna Soppi 神戸店（メトスサウナソッピ神戸店）」を神戸・三宮の複合商業施設「ミント神戸」にてオープンする。

「サウナソッピ」は、フィンランド語で「サウナのお店」という意味。サウナソッピは、森と湖の国フィンランドの文化、ライフスタイルなどの情報を発信する拠点として、東京都昭島にある1号店に続き西日本で初出店となる。2号店となるソッピ神戸では、より外遊びとしてのサウナにフォーカスし、日本初上陸のアウトドアブランドを取り扱う。また店内は、北欧の夏の楽しみ方やアウトドアシーンをイメージできる空間になっている。

IKI（イキ）

圧倒的なロウリュ感でサウナ好きなら誰もが憧れる、キングオブサウナヒーターIKI（イキ）。ソッピ神戸では、フィンランド製のIKIヒーターを全種類ラインナップ。全サイズのIKIを同時に間近で見られるのは全国でもソッピ神戸だけとなる。

rento（レント）

フィンランド人で知らない人はいない、言わずと知れたサウナグッズの老舗ブランドrento（レント）。rentoのアロマオイルは、熱されたサウナストーンに水をかけて蒸気浴する「ロウリュ」の際に香りを楽しむもの。そのほかにサウナ用温度計やロウリュ用バケット・ラドル、サウナ後に使用するタオルやバスローブなど、サウナを楽しむために必要なものを取り揃える。有名デザイナーとのコラボ商品や北欧らしいテキスタイルデザインは、部屋のインテリアとして取り入れることもでき、ギフトとしても人気だ。

MUSTANG（ムスタング）

北欧でも人気の高いフィンランドアウトドアブランドMUSTANG（ムスタング）が日本初上陸。夏場の日照時間が長い北欧の国々は、隠れたBBQ大国。マットブラックを基調としたデザイン性の高いBBQグリルを中心に、豊富なグッズをラインナップする。

ソッピ神戸では、見て、触れて、体験して、納得した商品を購入できるよう、「IGLU SAUNA（イグルーサウナ）」「TAIVE SAUNA（タイブサウナ）」など、実際に入ることのできるサウナ室やセルフロウリュが体験できるスポットを展示し、体験型の店舗展開を行っている。

Metos Sauna Soppi 神戸店（メトスサウナソッピ神戸店）
兵庫県神戸市中央区雲井通７丁目１−１ミント神戸 ６F

METOS SHOP

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株式会社メトス（METOS） | 暖炉・薪ストーブ サウナ 介護浴槽

https://metos.co.jp

人の心と体をあたためる　メトスでは、暖炉・薪ストーブ、サウナ、浴槽、介護浴槽などの開発・輸入・販売・施工を行っています。

投稿 温浴事業を展開するメトスが、西日本初のサウナグッズ専門店「Metos Sauna Soppi」を2023年11月3日にミント神戸にオープン は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。

1947年に創業以来「人の心と体をあたためる」をモットーに「温浴」、「暖炉・薪ストーブ」、「福祉」の3事業を展開してきた株式会社メトスが、2022年11月1日に東京都昭島駅前にて体験型ショールームとなる「Pop‘ Up Metos Sauna Soppi Akishima（ポップアップメトスサウナソッピ昭島）」（PUS昭島）をオープンした。

本ショールームは、創業75周年を記念し、3事業すべてに関する商品を実際に見て、触れて、体験できる空間となっている。2023年3月末までの期間限定営業。

新商品の発表会やサウナ体験会、パートナー企業に向けた勉強会等のイベントも随時実施予定となっている。

PUS昭島は、「人の心と体をあたためる」をモットーに「温浴」、「暖炉・薪ストーブ」、「福祉」の3事業を展開してきた同社の体験型ホットステーション。エリアごとにメトスの扱う商品を展示している。

温浴エリア

アウトドアサウナ各種、ドライサウナ、スチームサウナ、プライベートサウナから、水風呂、シャワールーム等の新たな企画・提案が詰まっている。

暖炉・薪ストーブエリア

人気機種11台が勢ぞろい。実際に使用感を確認しながら、設置したときの雰囲気を感じることができる。

福祉エリア

昇降機付き浴槽や寝浴用の浴槽を実際に操作し、操作方法や使い勝手を確認しながら検討できる。

アウトドア関連エリア

アウトドア好きにとっても日本初上陸のアイテムが盛りだくさんのエリア。

イベント・催事エリア

新商品の発表会や、サウナの体験会が実施される。

メトスについて

1974年に創業以来、海外のパートナー企業と連携しながら「温浴」、「暖炉・薪ストーブ」、「福祉」の三本柱で事業を展開。SDG‘sや環境に配慮した事業展開に着目し「衣・食・住」の中の「住」に関わるプロとして、人々の持続可能な未来の実現に寄与できるようなライフスタイルの提案も行う。

METOS SHOP

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株式会社メトス（METOS） | 暖炉・薪ストーブ サウナ 介護浴槽

https://metos.co.jp

人の心と体をあたためる　メトスでは、暖炉・薪ストーブ、サウナ、浴槽、介護浴槽などの開発・輸入・販売・施工を行っています。

PUS 昭島について

Pop‘ Up Metos Sauna Soppi Akishima (ポップアップメトスサウナソッピ昭島)
東京都昭島市田中町584-14

投稿 株式会社メトスが最新のサウナや薪ストーブなどの体験ができるメガショールームを昭島駅前に2022年11月オープン は フロサウナ｜フロとサウナの専門メディア に最初に表示されました。